快轉貼給爸媽看！中高齡、銀髮族也能輕鬆掌握的東京自由行示範行程

許多人在年輕時忙於工作或照顧子女，沒有辦法好好到各地旅行，等到退休或兒女長大之後突然多了很多時間，這時何不來一場屬於自己的「東京自由行」呢？「樂吃購！日本」精選了東京都內的三條懷舊路線示範行程，掌握幾個原則的話，爸媽或長輩也可以享受在東京自助旅行的樂趣喔！

銀髮族到東京自由行的關鍵重點

①以「慢遊」取代走馬看花

不同於年輕人總是喜歡塞滿很多行程，適合銀髮族的旅遊模式是「慢遊」，一來是避免跑太多地方增加身體負擔，二來多留點時間可以比較有深度地逛每個景點，慢慢體驗當地的風土民情與特色，因此歷史文化和大自然景點是很不錯的選擇喔！

②搭車時多有漢字，許多餐廳、觀光地亦有中文的服務

東京的街頭、電車和指標大量使用漢字，許多餐廳也有提供中文菜單或是圖片，搭車、點餐都不是問題；而熱門的觀光景點通常都會有旅遊服務中心，裡面大多有會中英文的工作人員，溝通上無障礙！

③路線安排簡單化，避免多次轉乘

對於首次自己出國的銀髮族而言，在路線安排上建議盡量簡單化，例如安排同一條電車線上的景點或是定點遊，搭車時可以盡量走手扶梯或是電梯，減少轉乘上的不便與辛勞。

④考量身體負荷狀況，適度地休息

出來旅行不可避免地可能會走很多路，安排行程時一定要多考慮自己的身體狀況，並且保持行程彈性，當覺得累的時候可以到公園或是咖啡店裡坐一下，休息夠了再出發！

路線一：都營地下鐵大江戶線單一路線一日遊

08:00 築地市場（建議停留時間4小時，含用餐時間）

築地市場位於都營大江戶線「築地市場站」，從A1出口搭乘手扶梯上來後往右走約5分鐘，就會抵達築地市場。雖然「場內市場」已經搬到豐洲了，但現在來到築地還是可以去逛熱鬧的「場外市場」喔！建議8點左右抵達，在場外市場可以買到玉子燒、日本產乾貨、餐具和廚房用品，好逛的程度不輸台灣的傳統市場呢。

買完後可以到旅遊服務中心「ぷらっと築地」內的免稅櫃檯將東西寄回飯店，早上11點前寄送當天晚上就會送達（建議事先詢問飯店是否代收包裹），逛累的話也有休息處和洗手間可以稍作休息。

「ぷらっと築地」旅遊服務中心

免稅櫃檯可代為郵寄及稍作休息，旁邊有洗手間

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ぷらっと築地旅遊服務中心（築地市場）
・地址：東京都中央区築地 4-16-2 千社額棟1F
・營業時間：【平日及週六】08:00～14:00【週日及休市日】10:00～14:00（餐廳營業時間以各家為準）
・交通方式：搭乘都營大江戶線於「築地市場站」下車，從A1出口搭乘手扶梯上來後往右走約5分，就會抵達築地市場
・官方網站

12:30 清澄庭園（建議停留時間1小時）

離開築地市場後，搭乘都營大江戶線到「清澄白河站」，從A3出口可搭乘電梯或手扶梯回到地面上，徒步約5分鐘就可以抵達「清澄庭園」。清澄庭園步道完備，園內中間有大泉池和許多精心種植的植物，吃飽喝足後來這裡散步十分愜意，而且庭園精緻小巧，逛起來也不會太累。

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清澄庭園
・地址：東京都江東区清澄2・3丁目
・開放時間：09:00～17:00（最後入園為16:30）
・定休日：12月29日～1月1日
・門票：一般150日圓，65歲以上70日圓，小學生以下免費
・免費導覽：週六、週日及國定假日的11:00及14:00
・交通方式：都營大江戶線「清澄白河站」下車，徒步3分
・官方網站

14:00 參觀江戶東京博物館（建議停留時間3.5小時）（休館中）

館內展示的古早生活用品

內有休息座位區

參觀完清澄庭園之後，搭乘都營大江戶線到「兩國站」，從A3出口可以搭乘電梯到地面上。江戶東京博物館內展示了江戶時代以來的庶民生活和文化，其中明治到昭和時代所展示的生活用品，有不少都是小時候在台灣也可能出現過的器具，逛起來十分令人懷念呢！在江戶東京博物館內有椅子、洗手間可以稍作休息，也可租借中文導覽器，逛完之後可以在JR兩國站周邊吃當地有名的「相撲鍋」，就是一個很充實的行程喔！另外由於2022年～2025年整修之故，館內無法參觀，但也有將館藏提供至其他博物館展覽，歡迎參考官網。

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江戶東京博物館
・地址：東京都墨田区横網1-4-1
・開放時間：09:30～17:30，週六延長至19:30（最後入館時間為閉館前30分鐘）
・定休日：週一定休
・參觀費用：一般600日圓，65歲以上300日圓，大學生480日圓，國高中生300日圓，小學生以下免費
・交通方式：自都營地下鐵大江戶線「兩國站」東口徒步3分
・官方網站
・備註：江戶東京博物館因內部裝修，於2022年4月1日至2025年中休館

路線二：自然美景與歷史文化滿喫之旅

09:00 江戶東京建築園（建議停留時間4.5小時，含用餐時間）

要從東京都內去江戶東京建築園，最方便的是搭乘JR中央線到「武藏小金井站」，出站後在車站「北口」對面的2號或3號乘車處搭乘西武巴士，於「小金井公園西口」下車，車程約5分鐘。下車後過馬路到對面「小金井公園」的入口，穿越公園步行約10分鐘左右，就可以抵達江戶東京建築園。

【STEP1】JR武藏小金井站北口

【STEP2】過馬路到對面

【STEP3】2號公車站牌等車

【STEP4】在小金井公園西口下車

【STEP5】下車後過馬路到斜對面的小金井公園入口

【STEP6】穿過公園約莫10分鐘就可以到江戶東京建築園

江戶東京建築園裡面保存了東京的重要建築物，包含了江戶時代的農村古民家、明治大正時代的洋房、昭和時代的照相館等多元的建築樣式，幾乎每一間都可以進去參觀，內部擺設也十分逼真。園內有兩間餐廳可以用餐，「藏」提供烏龍麵、蕎麥麵和便當，「武藏野茶房」可以品嚐咖哩飯和輕食、咖啡等，在園內就可以解決午餐了。

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・東京都內也有時代村！老建築主題博物館「江戶東京建築園」

江戶東京建築園
・地址：東京都小金井市桜町3-7-1（都立小金井公園内）
・開放時間：【4月～9月】09:30～17:30、【10月～3月】09:30～16:30 （最後入園時間及「武藏野茶房」最後點餐時間為閉園前的30分鐘）
・定休日：每週一，如遇假日則週二定休
・參觀費用：一般400日圓，12歲以下孩童免費入園
・交通方式：自JR「武藏小金井站」北口2號或3號乘車處轉乘西武巴士，於「小金井公園西口」下車後徒步10分
・官方網站

14:00 井之頭恩賜庭園（建議停留時間2小時）

逛完江戶東京建築園之後，可以循著同樣的路線穿過小金井公園，回到早上下公車的地方，此時不需要再穿過馬路，直接搭巴士回到JR中央線「武藏小金井站」即可。接著搭JR中央線到「吉祥寺站」下車，從車站的「南口」（或「公園口」），穿過「七井橋通」前往「井之頭恩賜公園」，步行時間約5分鐘。公園內有賣小吃的商店，以及洗手間、公園椅等設備，也可以划船或踩天鵝船，平常就有不少日本的銀髮族來公園散步或划船，櫻花季時更是美不勝收！

穿過「七井橋通」可到井之頭恩賜公園

井之頭恩賜公園可划船或踩天鵝船

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井之頭恩賜公園
・所在地：東京都武蔵野市御殿山一丁目、吉祥寺南町一丁目、三鷹市井の頭三・四・五丁目、下連雀一丁目、牟礼四丁目
・開放時間：全天開放（內部設施、餐廳各有開放時間）
・交通方式：自搭乘JR中央線或總武線於「吉祥寺」下車，從公園口出發徒步約5分鐘
・官方網站

16:00 吉祥寺購物、吃晚餐（建議停留時間視個人情況決定）

從井之頭恩賜公園循著原路回到JR吉祥寺站南口，此時需要穿過車站的1樓來到「北口」，接著就可以開始購物了！吉祥寺有許多精緻的餐具、雜貨，也有藥妝、零食，可以把伴手禮一次買齊。購物時間依據個人狀況自由調配，逛累了可以隨意在商店街中找家餐廳吃晚餐，有和食、洋食等各種選擇。

超好逛的吉祥寺商店街

餐廳也很多

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路線三：路面電車昭和懷舊之旅

10:00 巢鴨地藏商店街（建議停留時間3.5小時）

要前往「巢鴨地藏商店街」可以搭乘JR山手線於「巢鴨」站下車，從「正面口」出來後徒步約5分鐘，或是搭乘都營地下鐵三田線於「巢鴨」站下車，從A3出口出來後徒步約2分鐘可達。

「高岩寺地藏尊」是巢鴨重要的信仰，來這邊參拜過後就可以逛巢鴨地藏商店街，街上有許多老字號的伴手禮店、適合銀髮族穿的衣服及鞋包配件等，因此又有「老奶奶的原宿」之稱，逛到接近中午時分就可以在商店街用午餐。

商店街上有許多銀髮族的服飾和配件

參拜者眾的高岩寺

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・不只是「老奶奶的原宿」──巢鴨街區漫步指南

巢鴨地藏商店街
・交通方式：搭乘JR山手線於「巢鴨」站下車，從「正面口」出來後徒步約5分，或是搭乘都營地下鐵三田線於「巢鴨」站下車，從A3出口出來後徒步約2分
・官方網站

とげぬき地蔵尊高岩寺
・地址：東京都豊島区巣鴨3-35-2（巢鴨地藏商店街內）
・參拜時間：24小時皆可參拜，本堂開門時間為06:00～17:00，每月4日、14日、24日開門至20:00
・交通方式：自巢鴨地藏商店街入口徒步約5分

13:30 搭乘路面電車都電荒川線半日遊（建議停留時間視個人情況決定）

從巢鴨地藏商店街走到底會抵達路面電車「都電荒川線」的「庚申塚站」，都營荒川線是東京僅存的路面電車之一，在車上購買「都電荒川線一日券」（400日圓），就可以在當日內無限次上下車。都電荒川線沿線的站十分樸實又有懷舊感，而且路線非常地單純，就算搭錯方向只要到對面月台就可以再搭回來，另外在地面上的簡易型車站相當方便，不用擔心會迷失在車站的迷宮內。

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日本有許多銀髮族在退休後開始到處旅行，或是參加攝影、插花的課程培養新的興趣，將第二人生經營得多彩多姿。如果行有餘力，不妨也來場屬於中高齡銀髮族的東京自由行，不論是夫婦二人，或是和三五好友、街坊鄰居、姐妹們一同出遊，都能為生活帶來新的樂趣！

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採訪撰文：Akane 2017.12.29
責任編輯：NeNe（2022. 11更新）