全日本幸福度榜上有名的「長野縣」魅力大公開!

在外國觀光客當中最受歡迎的「野生猴子泡溫泉」(地獄谷野猿公苑)就在長野縣!(照片提供:長野縣觀光機構)

一講到「長野」,對外國觀光客來說,立刻浮現在腦海中的大概就是避暑勝地「輕井澤」、以及冬天的滑雪愛好者的天堂「白馬村」了!但在日本人心目中,長野可不只是旅遊的好去處,一直以來在每年的「長壽縣」和「幸福度」總是榜上有名、有著相當好的表現,近幾年來還連續在「最想移住的縣」名列前茅甚至獲得榜首唷!這次不僅要介紹長野的知名觀光景點,還要告訴大家高幸福度的魅力!

五大重點快速認識長野之懶人包!

① 長野在哪裡?

長野屬於「中部地區」,地如其名(長長的原野),是日本面積第四大的縣,也是第一大的內陸縣,相當廣闊,因此雖然是同一個縣,但在各個地區會有著相當不同的自然風景和風俗民情。而講到長野的自然風景,若要用一個字來形容,應該就是非「山」莫屬了!長野不靠海,住在這裡的人一抬頭就能望見連綿不絕的山,縣內有許多超過2000公尺的高山,因此長野也有「日本的屋脊」之稱,像「北阿爾卑斯山(飛騨山脈)」就可說是長野的代表山脈。想要一賞山岳的豐富面貌及絕美景色,長野會是個相當推薦的選擇唷!(圖片來源:Google)

② 長野?信州?信濃?究竟該怎麼稱呼?

不管在書上、或是聽到日本人講到長野縣這個地方,常常會聽到用「信州」、或「信濃」來稱呼。據說古代在這個地方相當適合種植叫做「科の木(しなのき)」的植物,而有了「信濃國(しなののくに)」的名稱,別稱為「信州」。現今若只講「長野」,常會被以為在講「長野市」,對當地人來說「信州」一詞更能清楚代表整個長野縣,也可說相當受到在地人的愛戴使用,就連長野縣的觀光機構也是用「山の信州」來介紹自己唷!

③ 長野縣內分區介紹

呈狹長型的長野縣,最簡單的分法就是從北到南依序為「北信」、「東信」、「中信」、以及「南信」四大區塊,而在這當中又被分為10個地區,包括了:

・北信:北信、長野
・東信:上小、佐久
・中信:大北、松本、木曾
・南信:諏訪、上伊那、飯伊

而正因為長野地形長,鄰接的都道府縣也是日本第一多,包括了群馬縣、埼玉縣、新潟縣、富山縣、山梨縣、岐阜縣、靜岡縣、以及愛知縣共8個縣。其中,長野縣和靜岡縣甚至每年會舉辦名為「峠の国盗り網引き合戦」的拔河比賽,一較勝負來決定兩縣的邊境呢!

④ 代表長野的關鍵字──「味噌」、「溫泉」、以及連綿不絕的「山」岳絕景

長野雖然不靠海,但只要一抬頭就能望見連綿不絕的壯闊山景,這是信州人的日常風景;北、中央、南阿爾卑斯山、以及御嶽山、八岳山、浅間山、加上北信五岳、志賀高原及關田山脈等,森林、古道、高原、在被這豐富的大自然風景包圍的同時,盡情地享受戶外活動,是到長野不可或缺的旅遊行程之一。不只是自然山林,長野縣內的溫泉地數,在全日本中竟然也排上了No.2(僅次於北海道),不管是在地人或外國觀光客之間都相當受歡迎!而講到長野另外一個不能錯過的就是「味噌」,不管是產量或消費量在全國都是榜上有名,種類也相當多,作為伴手禮也是相當好的選擇唷。

長野縣松本市的「白骨溫泉」(照片提供:長野縣觀光機構)

善光寺西ノ門味噌

⑤ 不可不知的長野吉祥物「アルクマ」

日本47都道府縣,每個地方都有自己專屬的吉祥物,既然講到長野,當然就不能不介紹一下這隻「アルクマ」(ARUKUMA),可愛程度可不輸熊本熊或船梨精唷!「アルクマ」經常出沒在信州,是非常稀有的熊。雖然是熊,但其實很怕冷,因此總是會在頭上戴個東西保暖。而且喜歡旅行,因此可以看到牠總是背著背包,走遍信州,把信州的魅力徹頭徹尾地傳遞出去就是牠的使命!

長野吉祥物「アルクマ」小檔案
出身地:信州,日本的阿爾卑斯山某處
缺點:怕冷
優點:行動派
性別/年齡:不詳
身高:大約是蘋果樹的一半高
體重:大約是70顆蘋果的重量
興趣:在信州旅行,收集頭套
特技:為信州感到自豪
最喜歡:山、蕎麥麵、蘋果
座右銘:探索未知,信州

長野縣九大必訪名勝景點!不同目的不同玩法!

① 不管外國人或日本人都超人氣的「輕井澤」,購物、逛街最適合!

舊輕井澤商店街(照片提供:長野縣觀光機構)

輕井澤王子購物PLAZA(照片提供:長野縣觀光機構)

每次從東京搭乘新幹線到長野,只要到輕井澤這一站,就會一口氣有大票的旅客不約而同下車,由此可見「避暑勝地」輕井澤的高人氣!許多旅客會先到車站旁的「王子Outlet」購物、再騎著腳踏車到舊輕井澤銀座商店街吃吃買買、欣賞知名又經典的教會。加上前一陣子由人氣演員高橋一生、松隆子所飾演的日劇《四重奏》正是在輕井澤拍攝,讓許多劇迷都想來朝聖一番,最重要的是,夏天特別涼爽舒適,冬天還可以滑雪,各式各樣豐富的行程,不愧是高人氣的旅遊勝地!

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② 豐富的大自然絕景,登山健行最佳景點「上高地」

只要一到夏天就會看到上高地的風景出現在在電車裡的廣告吊牌,上高地是日本知名的山岳度假勝地,有著完整豐富的自然絕景,在這裡最推薦的基本行程就是沿著梓川來一趟大自然健行,燒岳、大正池、田代湿原在不同的季節可以看到變化多端的風景,推薦到上高地來,可以從大正池開始以河童橋為目標來個登山健行,而且這裡的登山道路被整理得很好,就算不是專業登山者也相當適合唷!

上高地(照片提供:長野縣觀光機構)

上高地遊步道(照片提供:長野縣觀光機構)

③ 只要想到滑雪,就會想到「白馬村」!

(照片提供:長野縣觀光機構)

身為日本1998長野冬季奧運會場的「白馬VALLEY」,不管在日本國內或外國觀光客之間都相當受歡迎,是可以盡情享受各種冬季運動的山地度假勝地!為在壯闊雄偉的北阿爾卑斯山,豐富又優質的「粉雪」,9個總長8,000公尺的長距滑雪場,不管是初學者或是專業滑雪者都能盡情玩樂。

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④ 到長野來場100名城蒐集之旅!

日本最古老的五重六階天守閣城堡「松本城」

你知道嗎?長野縣可說是城堡迷的天堂,境內擁有多座絕美名城,日本100名城當中就囊括5城──松本城、上田城、松代城、小諸城、高遠城!

戰國時代真田氏(也就是堺雅人所飾演過的大河劇「真田丸」)所居住過的地方就在「上田城」

被選為有「天下第一櫻」的「高遠城」(高遠城址公園)(照片提供:長野縣觀光機構)

在戰國史中佔有相當重要地位的松代城(舊名為「海津城」),同時還可以參觀真田寶物館唷!

比城下町還低、是日本相當稀有的「穴城」,同時也是「日本櫻花百選」之一的「小諸城」(小諸城址懐古園)(照片提供:長野縣觀光機構)

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⑤ 2大能量景點「善光寺」與「戶隱神社」

擁有日本最古老佛像的「善光寺」,是日本人心目中相當重要的寺廟之一,其中每七年一次最有名的「御開帳」行事,在上一次舉辦時,才2個月就湧入了700萬人參加,由此可見善光寺的魅力。作為長野縣門面的善光寺以不分宗教派系聞名,自古以來不管男女老少地位高低都可參拜,拜訪長野第一站先來求保佑準沒錯!而「戶隱」這個地方自古以來就被作為修行的地方,有許多修行者會遠道而來,是個如神話般的大自然世界,到戶隱來健行登山參拜神社,再吃碗有名的蕎麥麵是最定番的行程。而這兩大寺廟也正好都位在長野市,相當便利。

善光寺

戶隱神社(奧社)

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⑥ 日本山葵產量第一就在有清澈美水的「安曇野」

自由行的旅客來到「安曇野」,最適合出借電動腳踏車到處轉,一面迎著風一邊享受遼闊的田園風景,安曇野最有名的就是日本產量第一的山葵,利用了飛驒山脈的乾淨清澈雪水,才有辦法種植出辛辣卻又不嗆的新鮮山葵,推薦大家一定要來走一趟「安曇野わさび大王」,吃碗美味的山葵丼,嚐嚐山葵冰淇淋、欣賞一望無際的山葵田園,加上被周圍的群山圍繞的風景,心情立刻跟著好起來。

綿延不絕的山葵田園

山葵丼

⑦ 到「諏訪」遊湖、參拜能量景點、泡溫泉!

紅片台灣的動畫電影《你的名字。》場景之一就在「諏訪」這個地方,而這裡最有名的莫過於可以遊湖賞煙火的「諏訪湖」,在冬天時還可以看到因自然現象而產生的「御神渡り」,可以看到湖上有結冰軌跡如神走過湖面一般。而日本最大規模的花火大會「諏訪湖祭湖上花火大會」就是在此舉辦唷!另外,以能量景點聞名的「諏訪大社」當然也不能錯過,據說是日本最古老的神社之一,也是全國諏訪神社的總本社,這裡主要祭拜可以保佑五穀豐收,另外古時候也被作為「武勇之神」來祭拜,現在則是象徵著生命根源與活力。

動畫電影《你的名字。》背景舞台之一「諏訪湖」(照片提供:長野縣觀光機構)

諏訪湖花火大會(照片提供:長野縣觀光機構)

⑧ 有著濃濃江戶時代味道的「木曽路」、「妻籠宿」

木曾路冬季的「冰雪燈籠祭(氷雪の灯祭り)」(照片提供:長野縣觀光機構)

木曽路宿場街道(照片提供:長野縣觀光機構)

「木曽路」、「妻籠宿」就位在江戶時期「五街道」──連結京都與東京的主要五條道路之一的「中山道」,是當時許多旅客、商人往來的主要交通道路,而其中最大的特色就是有許多可以投宿店家集結在這,是舊時代的「宿場」面貌,雖然隨著鐵道發達,這裡的道路也日漸沒落,但藉著這保存完好的建築,走在中山道上,想像當時人來人往的熱鬧風景,也別有一番風味。

⑨ 從海外紅回日本的「野生猴子泡溫泉」(地獄谷野猿公苑)」!

為什麼說「從海外紅回日本」呢!原來據說原本在這裡的野生猴子泡溫泉,在日本國內來說並非像現在如此高人氣,但對外國旅客來說,特別是歐美地區的旅客,這可是十分難得一見的風景!因此才漸漸受到日本國內注目。但只要看過一次,就會知道為什麼這個地方如此受歡迎!這裡的野生猴子是完全開放自由行動,無柵欄,但不可餵食、也不可觸碰;看到猴子們舒服泡溫泉的樣子,那純真的畫面,就算自己沒泡溫泉也完全被療癒!

信州必嚐代表美食名單

長野縣地廣分區多,各地區也有著不同特色的鄉土料理,現在就來看看到信州來不可錯過的美食有哪些,這些食物是否也跟「長壽」的秘密有相關呢?

蕎麥麵(そば):就像烏龍麵可以代表香川縣一樣,對這裡的人來說「蕎麥麵」也是信州的代表食物之一唷!

「おやき」(烤包子),內餡有野沢菜、紅豆泥等各種口味唷(照片提供:長野縣觀光機構)

長野最有名也很常被當作伴手禮的「野沢菜」
(照片提供:長野縣觀光機構)

ロー麺:(肉麵)看起來雖然只是加了肉和青菜的炒麵,但這可是讓南信伊那市一帶居民都相當喜愛的料理唷(照片提供:長野縣觀光機構)

南信駒ヶ根市的在地平民美食「醬汁豬排丼」(照片提供:長野縣觀光機構)

長野縣「幸福度」和「長壽度」排名總是名列前茅的秘密?

看到前面介紹了如此多元的觀光景點與豐富的自然資源,在這裡生活想必讓心靈上大大滿足吧!在全日本當中,長野縣在「長壽排行榜」上總是相當活躍,其實昔日的長野居民因太常食用鹽漬食品,導致腦中風病發率極高,政府便在1981年開始進行「全民減鹽運動」,讓居民健康狀況改善不少,加上長野縣出產豐富的「發酵食品」,像是野沢菜、味噌等,都是能保健身體的優良食材。此外還據說因長野縣的海拔高,氧氣較為稀薄,長期在這裡生活能增強心肺能力呢!

長野這麼長,怎麼玩?

A. 從目的下手!

長野面積廣大,不同的地區各有不同面貌,可以觀光旅遊的內容也相當豐富,想要購物血拼往輕井澤準沒錯,若想要走大自然觀光路線選擇相當多,長野市戶隱山、上高地、志賀高原...等,喜愛溫泉的人則可以到北信的山之內一帶,有野沢溫泉、渋溫泉、或是在上田的別所溫泉,而絕不能錯過的寺廟參拜巡禮路線當然非「善光寺」莫屬嘍!不管想玩什麼,長野一手包辦。

B. 從大景點出發

不知道該挑哪開始玩?推薦大家總之先鎖定知名的大景點,再慢慢延伸到周邊地區,一邊旅遊一邊發掘新鮮的風景。例如以屬於北信的「長野市」為中心,周邊可以延伸到戶隱、野澤溫泉、小布施、地獄谷野猿公苑、松代城...等,若選擇南信,可以從「松本市」出發,往安曇野、上高地等,另外也有一種玩法可以先從最受歡迎的「輕井澤」開始,從南一路玩到北(輕井澤、上田市、長野市、山之內溫泉)。到長野旅遊可說是成為旅遊達人相當好的「訓練」,因為組合方式相當多,怎麼玩也玩不膩,總是讓人感到意猶未盡!

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怎麼去長野?

從東京出發的話,可以依照時間、預算有各種不同的選擇,而且長野地形長,最重要的是前往的地區不同,所搭乘的交通工具也會不一樣唷!

●重點1:
往「北信」、「東信」地區(北信、長野)搭乘「新幹線」。
往「中信」、「南信」地區(松本、諏訪)搭乘「JR中央本線」

●重點2:
除了電車之外也可以考慮其他方式,時間夠多求價格划算就搭高速巴士!

●重點3:
開始計畫旅遊之前,可別忘了check是否剛好遇到觀光旺季,搭巴士可能會塞車,搭乘新幹線也可能會訂不到票唷!

同場加映:長野出身的名人!

要講到出身於長野縣的名人,其中最有名的當然就是現代藝術家「草間彌生」嘍,由於出身於松本市,因此只要一出松本車站,就可以看到草間彌生經典的圓點圖騰就漫布在街景當中,松本市美術館更展有許多草間彌生的知名作品。另外還有擔當了許多吉卜力動畫配樂的作曲家、指揮家「久石譲」先生,以及高人氣動畫電影《你的名字。》的導演,新海誠先生也是信州出身的唷!更多松本市觀光推薦景點 ☞ 前往草間彌生的故鄉!長野縣「松本市」的藝文散步提案!

撰文:Show 2018.06.05
部分內容參考以下書籍及調查資料:
・思わず人に話したくなる長野学
・国内観光資源ハンドブック
・意外と知らない「信州」の歴史を読み解く!長野「地理・地名・地図」の謎
・タビッテ信州
・地球の歩き方信州
・平成27年度版 都道府県別温泉利用状況調査

2018年06月25日更新

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