日本最大的高原溼地「尾瀨之原」兩天一夜推薦行程建議

豐富的自然寶庫「尾瀨之原」是日本最大的高原溼地,橫跨群馬、福島、新潟三縣,每年登山期間只限五月至十月。其中春季至初夏時百花盛開,秋季的紅葉亦十分迷人,吸引許多人造訪。「樂吃購!日本」要為大家介紹「尾瀨之原」這個世外桃源。

大自然的寶庫──尾瀨之原

「尾瀨國立公園」原本隸屬於「日光國立公園」,在2007年8月30日獨立出來成為日本第29座國家公園。「尾瀨國立公園」橫跨群馬、福島、新潟三縣,周圍有至佛山、燧岳、日光白根山等2,000公尺以上群山環繞,自然資源豐富,景色優美,並擁有日本最大的高原溼地──「尾瀨之原」(尾瀬ケ原)

初夏時開滿「日光黃菅」(圖片:写真AC

標高超過1,400公尺的尾瀨之原,據說這裡在一萬年前就已形成,由於擁有高原盆地這樣的地形,許多冰河時期的植物至今仍然在這裡生長,尾瀨之原的東半部有一個湖泊,更是一萬六千年前就留下來的產物,已知的植物高達900種,在地質、生物及生態研究上都是重要的自然資源寶庫,也是喜愛自然山林的登山客所嚮往的美麗淨土。

春季:5月下旬至6月

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

尾瀨之原的代表「水芭蕉」(圖片:写真AC

尾瀨之原每年11月至5月進入長達半年的冬季,白雪皚皚,積雪最高可達5公尺,所有登山口全部封閉,全山進入冬季閉鎖期。5月下旬至6月左右積雪消融,尾瀨的代表植物「水芭蕉」開始綻放,宣告尾瀨正式迎來了春天。雪水在濕原上留下了上千個大大小小的池塘,浮出水面的草地上長滿了大片的水芭蕉,以留有殘雪的至佛山、燧岳為背景,是尾瀨最經典的風景,而登山客也在此時紛紛來到。

夏季:7月至8月下旬

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

晚夏時仍一片綠意盎然

7月至8月上旬「日光黃菅」(ニッコウキスゲ,一種百合科的植物)接棒,尾瀨之原盡是黃色花朵,群芳爭豔,周圍的群山又恢復了以往的翠綠,蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂恣意飛舞,這是尾瀨的夏天,充滿生機。一直到8月下旬,仍可見到「キンコウカ」、「ヒツジグサ」(睡蓮的一種),悠閒地等待夏天結束,直到秋天開啟序章。

秋季:9月至10月

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

尾瀨之原的秋天(圖片:写真AC

最快在9月中下旬,尾瀨就會進入秋天,此時將會迎來登山客的第二波高峰。原本翠綠的水草開始轉紅,接著周圍的群山也會漸漸變色,夏日的暑氣全消,秋高氣爽。時序到了10月中下旬後,此時的尾瀨將慢慢迎來第一場雪,進入漫長的冬期。

給初級者的兩天一夜推薦路線

要前往尾瀨之原,最方便也最近的是從群馬縣的「鳩待嶺」(鳩待峠,ha-to-ma-tsu-tou-ge)。從東京到鳩待嶺,可以在新宿巴士總站「バスタ新宿」搭乘「尾瀨號」到「尾瀨戶倉」。「尾瀨戶倉」的街上有不少旅館和民宿,建議可在此住一晚,隔天早上再搭巴士上到鳩待嶺登山口,從該處開始登山。

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

鳩待嶺的休憩所

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

登山口從這裡開始

鳩待嶺登山口剛開始會有一小段沒有木棧道的山路,約一個小時後會抵達至佛山莊,這裡有小賣店和廁所,下一個停靠點會是在四公里以外的「龍宮」,因此要補充備品或是上廁所的可得把握這個機會。廁所外面會放勸募箱,使用一次一百日圓,所得到的募款會用全數用在尾瀨國立公園的生態環境維護工作上。

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

經過一小段山路後開始有木棧道

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

第一個休息站「至佛山莊」

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

「至佛山莊」旁邊有個展示室

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

可以敲一下提醒熊勿靠近

需注意的是,尾瀨是熊的棲息地,雖然這裡的熊很少主動攻擊人,但如果不小心遇到了,一定要安靜地離開,路上也會設置警示鈴經過時可以敲一下,或是自己佩戴「熊鈴」,提醒熊不要靠近。從至佛山莊約莫再走一個小時,就會慢慢進入到真正的尾瀨之原,也是各旅遊手冊會出現的經典場景。偌大的濕原只有一條木棧道往山的方向延伸過去,棧道的兩側可以看到很多大大小小雪融後留下來的池塘,沿路會有不少可以坐下來休息的地方。

真正進入了尾瀨之原
群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

一路上有許多大大小小的池塘

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

途中的休息處

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

7月中到8月上開花的「キンコウカ」

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

尾瀨之原有很多蜻蜓

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

一種會吃昆蟲的草

若想要慢慢遊覽尾瀨之原步道,整個走完一圈會花蠻多時間,只想當天往返的話,建議從「鳩待嶺」開始經由「山之鼻」、「牛首分歧」,在「龍宮」的地方折返,這樣大約花五至六個小時。(點此看登山地圖)走完行程後再次回到鳩待嶺登山口,不妨買支尾瀨名物花豆冰淇淋,味道很濃郁又有花豆的顆粒,努力過後的冰淇淋感覺特別美味。

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

尾瀨名物花豆冰淇淋

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

花豆做的伴手禮

交通方式

「新宿~尾瀨戶倉」

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

「新宿~尾瀨戶倉」高速巴士

從新宿巴士總站「バスタ新宿」搭乘關越交通株式會社運行的高速巴士「尾瀨號」,在「尾瀨戶倉」下車,白天運行時間約四個半小時(繁忙期有可能會塞車),夜車約五個半小時,途中會停靠兩次休息站,全線指定席。有些巴士時刻表會將「尾瀨戶倉」(或戶倉)標記為「鳩待峠行バス連絡所」,兩者指的是一樣的地方。

發車時刻表:
・「新宿~尾瀨戶倉」:06:35、07:15、22:00
・「尾瀨戶倉~新宿」:13:30、14:30、15:30

2017年運行時間:5月19日至10月15日止。

票價查詢請按這裡

「尾瀨戶倉~鳩待嶺登山口」

群馬福島新潟鳩待嶺尾瀨之原

「尾瀨戶倉~鳩待嶺登山口」小巴士搭乘處

從「尾瀨戶倉」到鳩待嶺登山口需再搭乘一小段巴士,乘車處在「尾瀨戶倉」對面,內有售票機。

其他注意事項

鳩待嶺坡度較平緩,除了一小段山路及石板路以外,幾乎都有木棧道,穿輕便的服裝及運動鞋就可以了。不過畢竟是在山裡面,天氣變幻莫測,上一分鐘雖然是晴天,下一分鐘可能就有烏雲飄來,因此攜帶雨衣和外套在身上會比較保險。而且山上賣店不多,各個山莊距離又有點遠,建議自己準備足夠的餐點、糧食和水再上路。登山期間切勿離開棧道、勿攀折花木,垃圾也請隨手帶走,以免破壞當地生態環境。

尾瀨國立公園有初級和中級的登山步道,本篇所介紹的是適合初級者的健行步道,讓大家都可以很輕鬆地親近尾瀨的自然生態。如果是中高級的登山客,建議可以嘗試看看其他路線。

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採訪撰文:Akane 2017.8.31
責任編輯:Gin

2017年09月01日更新