東京自由行出發前，最在意的就是當地天氣了！東京一年四季分明，因此氣溫變化也比台灣、香港明顯，每次出國前打包行李，最擔心的就是衣服要怎麼帶、怎麼穿，才能具機能性拍照又好看。這篇文章幫大家詳細介紹東京天氣及四季穿搭，與台灣、香港均溫做對照，幫助大家對東京天氣有基本概念，打包行李更得心應手！
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東京一週天氣預報
東京整體氣候如何？3 張圖表秒懂東京四季變化！
東京都因為緊鄰太平洋，因此屬於東日本型的太平洋岸氣候。四季變化分明，夏季基本上高溫多雨，梅雨季落在6～7月、7～10月是颱風來襲的旺季，比台灣和香港都要晚一些。冬季則受到西北季風影響，多為晴朗乾燥的天氣。年均溫約15.8度，冬天因為受到太平洋的保護，冬季少下雪，屬於溫暖的海洋性氣候。以下折線圖就以東京、台北與香港的平均氣溫做比較：
圖表中可發現，東京真正猛暑的季節僅集中在7、8月，5、6月因為梅雨季的關係，雖然潮濕但氣溫仍涼爽。9、10月入秋之後，氣溫驟降明顯，平均溫度約在 20 度左右。12月到隔年2月是最寒冷的冬季，平均溫度雖然仍有6度，但經常在水氣夠的幾天冷不防突然降雪，只是多半是結晶結構較不紮實的雪片，比較容易融化成水，行走要當心地滑。3、4月平均氣溫約10度左右，氣溫還是相對不穩定，尤其太陽下山後又會回到冬天般的寒冷，建議賞櫻旺季時還是要帶厚外套出門。下面介紹東京各月份的最高氣溫與最低氣溫，提供給大家做更精準的參考。
※ 以上為1991年至2020年的平均數字
東京數據來源：国土交通省気象庁
把三個地方的降雨量擺在一起相比可看出，東京是三個地區之中最乾爽的城市！東京年降雨量為1598.2 mm，遠比台北的2368.5 mm、香港的2431.2 mm 要少很多，因此夏季也較不潮濕悶熱，晴天天數遠比台北和香港要多得多，不太需要為雨備擔心。只是6、7月是東京的梅雨季，7～10月則為颱風季，這段時間造訪東京，還是要記得隨時攜帶雨具喔！
最實用「東京四季表格總整理」：從天氣到季節活動一目瞭然！
東京一年四季有滿滿的活動娛樂，不管任何季節前來都好玩！最後把以上的東京四季資訊，整理成：春（3月至5月）、夏（6月至8月）、秋（9月至11月）、冬（12月至2月）表格，對應該季節的天氣溫度，與建議穿搭，幫助大家出發前掌握資訊，打包行李更有效率！
| 項目 | 春季（3月至5月） | 夏季（6月至8月） | 秋季（9月至11月） | 冬季（12月至2月） |
|---|---|---|---|---|
| 平均氣溫 | 3月：9.4度 4月：14.3度 5月：18.8度 |
6月：21.9度 7月：25.7度 8月：26.9度 |
9月：23.3度 10月：18.0度 11月：12.5度 |
12月：7.7度 1月：5.4度 2月：6.1度 |
| 最高氣溫 | 5月：23.6度 | 8月：31.3度 | 9月：27.5度 | 12月：12度 |
| 最低氣溫 | 3月：5度 | 6月：18.5度 | 11月：8.8度 | 1月：1.2度 |
| 降雨量 | 5月最高（139.7mm） | 6月最高（167.8mm） | 10月最高（234.8mm） | 1月最高（59.7mm） |
| 活動 | ・櫻花（3月下旬～4月上旬） | ・花火大會（7月中～8月上旬） ・七夕祭（7月7日） ・放水燈（8月12日） ・夏日祭典（8月上旬～8月中旬） ・盂蘭盆舞祭典（8月中旬～8月底） |
・萬聖節慶祝活動（10月底） ・銀杏（11月中旬～12月上旬） ・紅葉（11月下旬～12月中旬） |
・聖誕節點燈活動（12月上旬～12月25日） ・除夜鐘、新年參拜（1月1日） |
| 建議穿著 | 薄大衣或風衣、運動帽T、長褲 | 短袖、短褲、短裙 ※ 東京屬於乾熱，記得隨時補充水分 |
厚夾克、長袖衫、長褲 | 厚外套、毛衣、毛線帽、手套、保暖圍巾 |
當季玩什麼才好？東京春、夏、秋、冬四季活動總整理
春季：粉色櫻花祭
每當櫻花標準木開始含苞待放，整個東京就蠢蠢欲動，興奮迎接櫻花季的來臨！東京有多處賞櫻景點：可以到吉祥寺「井之頭公園」在櫻吹雪的湖面上踩天鵝船、東京「千鳥之淵」欣賞夢幻夜櫻、「中目黑」觀賞沿岸櫻花再來杯星巴克、「上野恩賜公園」櫻花樹下野餐，或者到六本木「東京Midtown」參加櫻花祭活動等。不少飯店業者都會限期推出春季賞櫻活動，例如在大橫川搭乘花見舟，帶大家邊欣賞兩岸櫻花絕景，邊在船上享用當季美食。櫻花季前來東京的話，不妨留意看看。
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圖片來源：Fashion Press3月平均溫度：9℃
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三月的東京平均氣溫為10℃左右。抓住冬天最後的尾巴，氣溫很有可能再度下降。建議行李當中，至少準備一件厚外套比較保險！或將手套、圍巾帶著，外出時以備不時之需。
4月平均溫度：15℃
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四月時，差不多可以把春裝拿出來穿囉！因為空氣比較乾燥，若在東京市區走動，體感溫度會稍微高一些，這時候的天氣其實很舒服呢！
5月平均溫度：19℃
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來到五月，可說是已經完全走入春天，不妨穿著輕便的服裝前往賞花。長袖T恤搭配背心、薄針織衫，或在短袖T恤外頭加件牛仔外套，都是不錯的組合。
夏季：璀璨煙火、各式熱鬧祭典！
喜歡煙火和日本祭典的人，7、8月是造訪東京的絕佳時機。7月先以規模最大的「隅田川煙火大會」、歷史悠久的「足立煙火大會」揭開序幕，7月7日各地還會舉辦「七夕祭」，慶祝牛郎織女一年一度的浪漫相會，也會讓參加者遵守習俗在彩色紙條寫下心願再掛上竹子裝飾。8月是日本的盂蘭盆節，也是上班族最期待的夏季連休。這段期間東京各地都會舉辦熱鬧祭典：阿波舞祭典、盂蘭盆舞祭典、有東京潑水節之稱的「深川八幡祭」，8月12日還有隅田川「放水燈」紀念活動。每個禮拜都有活動舉行，夏季的東京跟氣溫一樣熱情啊！
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圖片來源：Fashion Press6月平均溫度：22℃
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六月的東京平均氣溫為22℃左右。溫度開始漸漸升高。但早晚可能溫差較大，建議行李當中準備一件薄外套比較佳！看夜景或逛24小時的堂吉訶德時以備不時之需。
7月平均溫度：26℃
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七月的東京平均氣溫為26℃左右且夏天濕度比冬天高出不少，因此建議以棉、麻透氣材質為主，並搭配帽子來遮陽及涼鞋尤佳。
8月平均溫度：27℃
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八月的東京平均氣溫為27℃左右，是一年之中最熱的一個月，近年熱度更與台北的夏天不相上下，除了吸汗或涼感材質也建議穿著寬鬆透氣版型，且日本幾乎沒有騎樓，強烈建議帶陽傘及太陽眼鏡。
秋季：不給糖就搞怪！銀杏、紅葉接棒登場
入秋後天氣漸涼，大自然妝點的色彩為東京增添許多看點。10月底有聞名國際的萬聖節派對，不但各大賣場都有萬聖節購物季，知名的池袋、新宿、澀谷也都有街頭 Cosplay 變裝活動。目黑還會舉辦「秋刀魚祭」，讓民眾免費大啖秋季象徵的秋刀魚。11月秋葉開始變色，最經典的景點莫過於明治神宮外苑、國營昭和記念公園的銀杏大道，另外還有代代木公園、六義園、日比木公園的楓紅，將東京街頭妝點得有聲有色！
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圖片來源：Fashion Press9月平均溫度：23℃
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九月的東京平均氣溫為23℃左右，雖仍算溫暖但早晚溫差開始變大，建議輕薄短袖配薄長褲及隨身攜帶薄外套。
10月平均溫度：18℃
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十月的東京平均氣溫為18℃左右。已漸漸涼爽起來，建議薄長袖或薄襯衫作為上衣，下面配牛仔褲就很悠閒好看。
11月平均溫度：13℃
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十一月的東京平均氣溫為13℃左右。逐漸轉涼，夜晚更甚至會有冷的感覺，建議穿著長袖長褲並搭配風衣和薄圍巾。
冬季：聖誕點燈、新年參拜
圖片來源：Fashion Press每年冬季是東京最繁忙的季節，各大百貨商場幾乎萬聖節一結束就開始換上聖誕裝飾。到了12月，丸之內、惠比壽、六本木東京鐵塔、澀谷「青之洞窟」聖誕點燈接棒展開，還有晴空塔、六本木 Hills 、明治神宮外苑每年固定舉辦的「聖誕市集」，讓東京街頭充滿濃厚的浪漫氣氛。每年12月底是日本的年末年始，是日本人返鄉過節的時刻。此時選在元月一日聆聽除夜鐘聲、到各大神社進行新年參拜，是最有和風儀式感的體驗！
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圖片來源：Fashion Press12月平均溫度：8℃
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十二月的東京平均氣溫為8℃左右。正式進入冬天但溼度較低，不會有冷到發抖的感覺。建議穿著高領長袖及厚長褲，以及搭配後長版外套及毛帽、圍巾。
1月平均溫度：5℃
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一月的東京平均氣溫為5℃左右。最冷月份來臨，建議最底層要穿保暖發熱衣，外面長袖毛衣加厚外套。
2月平均溫度：6℃
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二月的東京平均氣溫為6℃左右，依然寒冷建議可參考一月穿搭並適時調整。由於室內及電車大多有暖氣，因此多多利用帽子、圍巾等配件，才不會導致過熱流汗又出來吹到冷風的情況發生。
嚴選必備單品
①風衣、防風外套
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東京春天的氣溫容易忽冷忽熱。而且日夜溫差大，劇烈時早晚氣溫會差到10℃以上。建議外套還是要帶著。進入春季後半，有件風衣擋風就足夠了。
②圍巾或絲巾
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春季前半氣溫有可能突然降低，走在戶外仍感受得到寒意。能保護脖子不著涼，隨時穿脫的圍巾是便利的防寒小物。到了春季後期用圍巾嫌熱，改用絲巾會是不錯的選擇，各種不同綁法還能替時尚度加分！
③帽子
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受到氣流影響，在東京春天的風吹得特別強勁，戴上帽子可以避免讓頭部吹到冷風。因為不那麼冷了，戴厚毛帽可能會流汗，薄一點的貝蕾帽或棒球帽會更合適，而且能讓造型更多點變化！
④長襪或褲襪
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春天的東京其實不太冷（和北方比起來的話），不過就算在市區活動風還是滿大的。搶先換上春裝，建議裙子裡面搭件褲襪或穿上長襪，這麼一來冷風就不會灌進衣服裡，在搭配上還有點綴的效果。
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⑤口罩
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四、五月進入櫻花花季，空氣中充滿了花粉，尤其是鼻子容易過敏的人非常建議帶上口罩。
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東京不但有豐富的自然景觀，不同季節還有各種祭典、娛樂活動，一年四季不管何時前來都精彩熱鬧。以上為大家整理了東京全年天氣氣候，也針對月份季節做出穿扮建議，讓大家打包行李更得心應手。想知道更多東京自由行相關的行程推薦，記得鎖定「樂吃購！日本」給你滿滿的資訊！
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整理撰文：AMO 2024.08、Abby 2025.05
責任編輯：Zita
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