許多人對新宿的印象是個五光十色、霓虹閃爍的不夜城，以世界上乘客人數最多的「新宿車站」為中心，周邊的魔幻高樓景觀讓人目不暇給。在華麗外表下的新宿地區其實也有許多適合悠閒散策、購物、嚐美食的景點，這篇就要教大家如何安排充實的「新宿一日遊」，帶你第一次玩新宿就上手！

圖片來源：Photo AC

新宿一日遊行程表範例

新宿車站南口
圖片來源：Photo AC

【上午】新宿御苑賞花野餐、百貨公司採購

新宿車站南口採購

成城石井超市
攝影：Nene

「3COINS」可以買到野餐墊、餐具
攝影：Nene

一大早抵達新宿，不妨安排一場愜意的早晨野餐時光吧。從新宿車站走路10分鐘即可抵達優美的「新宿御苑」，一望無際的大草坪最適合野餐！首先推薦先從新宿車站的南口或東南口出站，這裏聚集了超市、百圓商店、麵包店等，非常好逛，也能將野餐所需配備一次買齊，像是在「3COINS」就可以買到野餐墊、餐具等；還有人氣超市成城石井、KINOKUNIYA，可以買到各式熟食、水果，烘焙坊「DEAN & DELUCA」則有販售咖啡、糕點等，採購完畢後就可前往新宿御苑囉！

新宿御苑

新宿御苑的「新宿門」
攝影：Nene

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佔地達58公頃的「新宿御苑」橫跨了新宿區、澀谷區，在眾高樓群的環繞下彷彿一座城市綠洲，以四季如畫的美景和靜謐的氣息廣受居民喜愛。園內最大特色就是設立了三種風格相異的庭園，包括十分典雅的「日本回遊式山水庭園」、種滿浪漫梧桐樹的「法式整形庭園」，以及視野開闊、最適合野餐的「英國風景式庭園」；此外在新宿御苑內還種植了多達65種、約1,100株的櫻花，每年春季都吸引大批遊客爭相一睹櫻花滿開風采，是東京都內數一數二的賞花名所！

新宿御苑
・地址：東京都新宿区内藤町11番地
・開放時間：【10/1～3/14】9:00～16:00；【3/15～9/30】9:00～17:30；【7/1～8/20】9:00～18:30
・官方網站

伊勢丹新宿店、新宿丸井本館

攝影：Isabelle

攝影：Anita

結束野餐行程後來到「新宿三丁目」附近逛街，這一帶聚集了多家商場百貨，包括新宿最具代表性的「伊勢丹新宿店」，又可分為「本館」以及「男士館」，主打精品珠寶、香水、潮流服飾與配件等，本館的B1樓食品大街也有販售許多超人氣伴手禮；而在伊勢丹百貨對面的「新宿丸井本館」則是以20～30歲女性為主要客群，除了時裝品牌之外，還引進了美妝選物店、Apple Store等，頂樓還有一座綠意盎然的屋頂花園唷！

伊勢丹新宿店
・地址：東京都新宿区新宿3-14-1
・營業時間：10:00～20:00，本館7樓餐廳11:00～22:00
・官方網站

新宿丸井本館
・地址：東京都新宿区新宿3-30-13
・營業時間：10:00～20:00（部份店家營業時間不同）
・官方網站

【中午】朝聖老字號印度風咖哩

新宿中村屋大樓

圖片來源：新宿中村屋

來到新宿絕不能錯過日本「印度風咖哩」的創始品牌「中村屋」！相傳在大正年間，一位自印度流亡至日本的革命志士受到當時的西點店老闆相馬愛藏幫助，隨後更與相馬之女成婚，為表達感謝便將純正印度咖哩的秘方傳授給相馬，在市場上推出後果然一炮而紅，成為流傳至今的日本代表美食，更號稱「愛與革命的美味」！店家在新宿鬧區更開設了一棟「新宿中村屋大樓（新宿中村屋ビル）」，除了可以在家常餐館「Manna」中享用到最經典的中村屋咖哩飯，館內還有由中村屋打造的高檔餐酒館「Granna」、職人甜點店「Bonna」，在3樓則開設了中村屋美術館，用餐後也能來這裡參觀。

新宿中村屋大樓
・地址：東京都新宿区新宿三丁目26番13号
・營業時間：各店家不同，請參考官網
・官方網站

【下午】巨型3D貓打卡、花園神社散步

新宿東口3D貓

位於新宿車站東口附近的「cross新宿大樓（クロス新宿ビル）」，自2021年起推出了街頭廣告企劃「新宿東口の猫」變成為新宿必打卡地標之一，這個創意廣告採用了巨型的彎曲4K LED螢幕來呈現貓咪生動的姿態，可愛的三花貓會在每天早上7點起床，從螢幕中探頭、伸伸懶腰，入夜後還可以看到貓咪入睡的模樣，十分可愛！

cross新宿大樓
・地址：東京都新宿区新宿3丁目23-18
・官方網站

哥吉拉頭部模型

另一個到訪新宿必打卡拍照點當然就是「哥吉拉頭部模型」啦！這座逼真的雕像就設置在新宿東寶大樓的8樓陽台，以1992年電影《哥吉拉vs魔斯拉》中的哥吉拉為原型並採等比大小製作；如住宿在對面「格拉斯麗新宿酒店」的話就可近距離看到哥吉拉的模樣，當然也可站在高樓下拍攝哥吉拉探頭而出的畫面喔！

哥吉拉頭部模型
・地址：東京都新宿区歌舞伎町1-19-1

花園神社

圖片來源：Photo AC

擁有古老歷史的「花園神社」為新宿總鎮守，座落於鬧中取靜的新宿五丁目一帶，朱紅色的社殿十分醒目，同時也散發一股神聖莊嚴的氛圍。花園神社主要祭祀倉稻魂命、日本武尊以及受持神等神明，此外境內還有一座「藝能淺間神社」，供奉著藝能之神，吸引許多歌手、演員前來參拜，祈求技藝精進與事業成功。神社每周日還會舉辦「青空骨董市」，約有20～30個參展齊聚一堂，販售各種古物雜貨、陶瓷器皿、古書畫等，喜歡挖寶的人別錯過！

新宿花園神社
・地址：東京都新宿区新宿5-17-3
・官方網站

【晚上】摩天樓設施、昭和風情小巷享受不夜城氣氛

東急歌舞伎町TOWER

歌舞伎橫丁。攝影：Jun

namco TOKYO扭蛋區。攝影：Jun

高達48層樓「東急歌舞伎町TOWER」於2023年開業後便成為新宿新地標，這座超大型複合設施內設有商場、飯店、電影院、展演空間等；晚餐時間推薦來到位於2樓的美食街「歌舞伎橫丁」，集結了10家日本各地特色美食，並五彩繽紛的霓虹燈展現不夜城風格；此外在3～4樓還設有遊樂中心「namco TOKYO」、地下城攻略體驗設施「THE TOKYO MATRIX」等；此外也有規劃劇場、展演空間，引進多元的音樂、電影、劇場表演等。18 樓以上則進駐了「HOTEL GROOVE SHINJUKU」和「BELLUSTAR TOKYO」兩間精品飯店，部分房型能眺望絕美的東京高樓群夜景！

東急歌舞伎町TOWER
・地址：東京都新宿区歌舞伎町1-29-1
・營業時間：各樓層營業時間不同，請參考官方網站
・官方網站

新宿西口回憶橫丁

圖片來源：Photo AC

在新宿的夜晚想找個地方續攤、小酌，深度享受都會夜生活嗎？推薦到位於新宿西口附近的「回憶橫丁」，狹小的巷弄中隱藏著數十家居酒屋、燒烤內臟店、烤雞肉串店、拉麵店等庶民美食店家，老舊的裝潢與看板洋溢著濃濃的昭和風情，彷彿讓人一秒踏入舊年代回憶中！

新宿西口回憶橫丁
・地址：東京都新宿区西新宿1丁目2
・官方網站

新宿一日遊景點地圖

「新宿」不僅是東京都內數一數二的繁華商業區，同時也擁有廣大的森林公園與結合休閒娛樂機能的複合式設施，無論是想安排逛街採購行程、親子同遊行程都能玩得十分精彩，想規劃一日遊行程又不知道該如何下手的話，不妨先將本篇懶人包存起來吧！

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整理撰文：Nene 2025.1
責任編輯：Yusho