新宿身為東京超強美食激戰區，從車站東口、西口到歌舞伎町與新宿御苑，隱藏著數不勝數的人氣名店。無論想嚐百名店拉麵、頂級和牛燒肉、百年壽喜燒、精緻壽司，或是精緻日式甜點，這裡都能滿足。「樂吃購！日本」精選20家新宿必吃美食並附上地圖，逛街散步隨時帶路！
圖片來源：有樂町 Kakida
新宿美食地圖與區域分布
新宿美食以車站為核心向周邊輻射，各出口風貌截然不同：東口與歌舞伎町夜生活熱鬧，聚集平價燒肉與排隊拉麵；西口商業區隱藏著高評分職人料理與居酒屋；南口與新宿三丁目則主打精緻咖啡廳與文青餐廳。出發前先按逛街與觀光路線劃分區域，就能順路串聯名店、不走回頭路，輕鬆制霸新宿必吃美食！
新宿「回憶橫丁」是保留昭和氛圍的懷舊小巷
攝影：Gaku學
| 區域 | 特色 |
|---|---|
| 西口 西新宿 |
高樓辦公街 拉麵、咖啡 平價定食名店集中 |
| 東口 新宿三丁目 |
伊勢丹、丸井 與巷弄名店密集 燒肉 壽喜燒 甜點都在這 |
| 歌舞伎町 | 不夜城美食街 燒肉、壽司 深夜營業選擇多 |
| 南口 御苑側 |
LUMINE 高島屋 御苑散步圈 質感餐廳與咖啡聚集 |
將這篇文章介紹的口袋名單一鍵存好吧！不管是在伊勢丹、高島屋或 LUMINE 爆買，還是去新宿御苑悠閒散步，隨手打開地圖就能快速導航！新宿名店大多集中在車站步行10分鐘範圍內，安排行程時可依西口、東口等區域就近選擇。人氣餐廳在尖峰時段經常需要排隊，加上部分店家僅收現金，出發前建議先確認營業時間、付款方式與候位情況，讓美食行程更順利。
最順逛法：
白天逛西口、御苑
↓
午餐吃百名店拉麵或平價豬排
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下午到新宿三丁目喝咖啡、吃法式吐司或糰子
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晚上往東口、歌舞伎町
安排一頓和牛燒肉、壽喜燒或壽司，一整天剛剛好
新宿拉麵推薦
新宿的拉麵餐廳算是東京首屈一指的拉麵激戰區，車站周邊就藏著多家日本美食網站「tabelog（食べログ）」選出來的百名店。以下4家，從濃厚魚介沾麵、軍雞鹽味拉麵、魚骨鹽味拉麵到鴨系醬油拉麵各有擁護者，都是吸引連年排隊的人氣實力派。
風雲兒 新宿本店：世界聞名的濃厚魚介沾麵百名店
湯頭以國產全雞、雞骨搭配昆布、柴魚及瀨戶內海產鰮魚乾長時間熬煮，搭配彈牙的粗麵沾著吃格外搭配。招牌是「特製沾麵（特製つけめん）」，大碗還可免費升級，不只日本饕客喜愛，外國旅客也經常大排長龍。店內僅收現金，用餐需約等候15～30分鐘。
風雲兒 新宿本店（Fuunji）
・地址：東京都渋谷区代々木2-14-3 北斗第一ビル 1F
・營業時間：中午11:00～15:00、晚上17:00～21:00（湯頭售完為止），年中無休
・平均預算：約950日圓～1,300日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站南口沿甲州街道步行約5分鐘；都營新宿線・大江戶線「新宿」站6號出口步行約1分鐘
・官方網站
麵屋 翔 西新宿本店：凝縮雞的鮮味的軍雞鹽拉麵
圖片來源：麵屋 翔 西新宿本店
西新宿以「雞的旨味」為概念的人氣鹽味拉麵名店，在Tabelog擁有高達3.77的評分。招牌「特製軍雞鹽味拉麵」湯頭清澈透亮，以軍雞熬出深邃鮮甜的雞湯滋味，看似淡麗系風格，入口卻餘韻十足，搭配滑順的細直麵更顯細緻，叉燒、溏心蛋等配料同樣講究，是西口一帶經典的拉麵代表店家之一。
麵屋 翔 西新宿本店
・地址：東京都新宿区西新宿7-22-34
・營業時間：中午11:00～15:00、平日晚上18:00～22:00（L.O. 21:45）
週六晚上17:00～22:00（L.O. 21:45）、週日晚上17:00～21:00（L.O. 20:45），年中無休
・平均預算：約1,000日圓～1,650日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站步行約10分鐘；西武新宿線「西武新宿」站步行約9分鐘
・官方網站
麵屋海神 新宿店：魚骨熬煮的清澈鹽拉麵
圖片來源：麵屋海神 新宿店
以「魚骨熬煮」的鹽味拉麵聞名，清澈爽口卻蘊含濃郁鮮味，堪稱海鮮系拉麵的代表。除了拉麵，必點搭配的「炙燒魚肉飯糰（焼きおにぎり）」最後放入湯中做成湯泡飯簡直完美收尾。清爽鹽味深受女性與長輩喜愛，加上店舖位於新宿三丁目大樓內，逛街途中也能輕鬆順道品嚐。
麵屋海神 新宿店
・地址：東京都新宿区新宿3-35-7
・營業時間：平日11:00～15:00、16:30～22:00；週六、日及日本國定假日11:00～22:00（不定期公休）
・平均預算：約1,000日圓～1,220日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站步行約2分鐘
・官方網站
拉麵 林田 新宿本店：用鴨與大山雞熬煮的清湯醬油拉麵
攝影：mika
以「鴨肉」與「大山雞整隻雞」一起奢侈熬煮的濃厚雞清湯醬油拉麵聞名，透明澄澈的湯頭看似清爽，入口卻有深邃鮮味。另外「喉黑拉麵（のどぐろそば）」則使用高級魚喉黑製成的煮干熬出鮮味也是人氣款。再配上由店家嚴選數種小麥，以絕妙比例調配製作的麵條，得以在Tabelog上有3.54的高分。
拉麵 林田 新宿本店
・地址：東京都新宿区新宿3-31-5 新宿ペガサス館 1F
・營業時間：11:00～23:00，年中無休
・平均預算：約900日圓～1,250日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站中央東口步行約3分鐘、東京 Metro「新宿三丁目」站步行約3分鐘
・官方網站
新宿燒肉推薦
燒肉也是在新宿餐廳林立，精選3家店氣氛與預算各不相同，從講究服務與肉質的高級燒肉主打 A5 太田牛的名店，到能豪邁享用松阪牛的吃到飽通通都有。
敘敘苑 新宿中央東口店：高級燒肉的代表性店家
圖片來源：叙々苑
說到高級燒肉就會想到「叙々苑」，新宿中央東口店就位於車站旁，交通相當便利。店內嚴選優質和牛並以細膩刀工分切，招牌上等牛五花、上等牛舌與招牌沙拉都是必點；劇場般寬敞舒適的用餐空間，還能伴隨現場豎琴演奏享用美食。晚餐雖屬高級價位，但午餐相對親民且CP值高，無論商務接待、家族聚餐或紀念日約會都很合適。
敘敘苑 新宿中央東口店
・地址：東京都新宿区新宿3-27-10 武蔵野ビル7F
・營業時間：11:00～21:45（L.O. 21:45）；平日午餐11:00～16:00、週六日及國定假日午餐11:00～15:00（※新宿中央東口店因9月23日發生的烤爐設備火災，目前暫停營業，復業時間請以官方公告為準）
・平均預算：午餐約3,000日圓～7,000日圓、晚餐套餐約15,000日圓～25,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站中央東口步行約1分鐘
・官方網站
肉亭 Futago iki 新宿店：歌舞伎町的 A5 太田牛和風燒肉
圖片來源：肉亭 Futago iki 新宿店
雖位於歌舞伎町大樓內，卻有著與喧囂隔絕的和風摩登空間。肉品用的是兵庫縣但馬系 A5 等級「太田牛」，點套餐的話則由專業燒肉師燒烤。從招牌「粋なユッケ（生牛肉）」、「特選厚切牛舌」到「意気なTKG（雞蛋拌飯）」道道講究，位於10樓的優越位置，可眺望新宿夜景，無論約會或紀念日都很合適。
肉亭 Futago iki 新宿店
・地址：東京都新宿区歌舞伎町1-18-9 WaMall歌舞伎町 10F
・營業時間：17:00～23:00（L.O. 22:00）；週六、日及日本國定假日午餐11:30～15:00（L.O. 14:00）
・平均預算：約10,000日圓～15,000日圓
・交通方式：西武新宿線「西武新宿」站步行約2分鐘；JR「新宿」站東口步行約7分鐘
・官方網站
除了上述餐廳以外，新宿還有許多知名燒肉店，下方「新宿燒肉推薦」精選11家新宿燒肉，無論是想要找慶祝重要日子的高級餐廳，或是注重預算、想要高 CP 值，都可以在這篇文章找到適合的選擇。
新宿壽喜燒、涮涮鍋推薦
鍋物也算是日本的主場，在「新宿」從昭和創業並價格親民的壽喜燒老舖，到歌舞伎町主打黑毛和牛的涮涮鍋，以及擁有百年歷史的連鎖日本料理名店都有選擇。以下3間各有不同特色的壽喜燒、涮涮鍋餐廳，快一起來看看吧！
壽喜燒 伊吹：平價壽喜燒老鋪
圖片來源：壽喜燒 伊吹
昭和25年於新宿創業、代代相傳的壽喜燒老舖，店家以秘傳割下搭配新鮮和牛製作關東風壽喜燒，將吸飽甜鹹醬汁的和牛沾上生蛋入口，肉脂與蛋液在嘴裡交融，滋味濃郁滑順，在Tabelog擁有3.57分評價。價位也比一般印象中的壽喜燒名店親民許多。店內座位不多且 每組限4人以內，想以平實價格品嚐正統壽喜燒相當推薦。（＊8月中起因店面搬遷暫停營業，新店舖預計2026年9月中旬開幕）
壽喜燒 伊吹
・地址：東京都新宿区西新宿1-16-8 河野ビル別館2F
・營業時間：17:00～23:00（L.O. 22:30），每週日公休
・平均預算：約5,000日圓～6,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 南口步行約3分鐘
・官方網站
Shabushabu Niimura：歌舞伎町的黑毛和牛老鋪
圖片來源：しゃぶしゃぶ ステーキ にいむら本店
位於歌舞伎町創業60年的涮涮鍋與牛排老舖。店家嚴選黑毛和牛與松阪牛，A4 黑毛和牛沙朗牛排與關東風壽喜燒同樣受歡迎，耗時6小時手工製作的自家胡麻醬與柚子醋是鎮店之寶，搭配肉吃堪稱一絕！店舖營業至深夜2點，非常適合來旅遊不想早早回飯店的人。
しゃぶしゃぶ ステーキ にいむら本店
・地址：東京都新宿区歌舞伎町1-14-3 川新ビル1F･B1
・營業時間：12:00～隔日02:00（L.O. 01:30），年中無休
・平均預算：午餐約1,200日圓～2,300日圓、晚餐約5,000日圓～8,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 南口步行約3分鐘
・官方網站
木曾路 新宿三丁目店：專業級待客的涮涮鍋、壽喜燒名店
圖片來源：木曾路
由 1966 年起家的知名餐飲集團打造的「木曾路」，是深受在地人信賴的涮涮鍋與壽喜燒專門店。店家嚴選各地頂級黑毛和牛，並提供融入當季食材的四季會席料理。服務人員均受過極為嚴格的日式禮儀訓練，展現無微不至的款待精神。新宿三丁目店直通車站、交通便利，更備有各式包廂，是聚餐與宴客的最佳首選。
木曾路 新宿三丁目店
・地址：東京都新宿区新宿3丁目17-5 ニュー富士ビル 4～6F
・營業時間：中午11:00～15:00、平日晚上17:00～22:00
週六、日及日本國定假日17:00～21:30，不定期公休
・平均預算：午餐約2,000日圓～4,000日圓、晚餐約6,000日圓～9,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 b6出口直達
・官方網站
新宿壽司推薦
新宿的壽司選擇極多，從講究赤醋醋飯的傳統江戶前名店、車站旁便利美味的握壽司，到主打高空景觀的吃到飽隨你挑。不論是想找高 CP 值商業午餐、一人獨享，或是安排聚餐，這 3 家不同價位與特色的店家都很值得納入名單。
鮨丸：「關鯖、關鯵」正規特約的江戶前老鋪
圖片來源：鮨丸
「鮨丸」是大分縣佐賀關官方特約壽司老舖，隱藏在新宿東口鬧區建築，這裡能吃到極致鮮度的野生「關鯖」與「關鯵」。店家全年備有超過 130 種豐富食材，連自家製玉子燒都會按月更換口味。平日午餐握壽司只需 1,320 日圓起，CP 值極高；夜晚則轉為沉穩氛圍，非常適合品嚐道地江戶前壽司，無論單人用餐、商務宴請或團體聚會都相當合適。
鮨丸
・地址：東京都新宿区新宿3-31-6
・營業時間：11:30～23:30（L.O. 23:00）
週日及日本國定假日11:30～22:00（L.O. 21:30），年中無休
・平均預算：午餐約1,320日圓～1,650日圓、晚餐約7,000日圓～10,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 中央東口步行3分鐘
・官方網站
壽司 Tokyo Ten 新宿店：車站直達、萬元有找的江戶前 Omakase
圖片來源：NEWoMan 新宿
「壽司 Tokyo Ten」是主打高 CP 值、無菜單料理（Omakase）的人氣江戶前壽司店，直接連通新宿站南口 NEWoMan 2 樓，地點絕佳。店家特別採用香氣濃郁的赤醋醋飯，並將壽司揉捏成精緻小巧的份量，讓顧客能在整套菜單中一口氣品嚐多種當季旬味。直達車站的優勢加上親民價格，無論是逛街途中順道造訪，還是作為新手嘗試 Omakase 的第一站都非常推薦。
壽司 Tokyo Ten 新宿店
・地址：東京都渋谷区千駄ヶ谷5-24-55 NEWoMan 新宿 2F
・營業時間：11:00～23:00
週日及日本國定假日11:30～22:00（L.O. 21:30），年中無休
・平均預算：午餐約5,500日圓～1,3200日圓、晚餐1,3200日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站南口直達
・官方網站
有樂町 Kakida：19樓景觀席、壽司吃到飽話題名店
圖片來源：有樂町 Kakida
「有樂町 Kakida」坐落於新宿的小田急 Hotel Century Southern Tower 19樓，能一邊眺望新宿高樓夜景一邊享用美食。店家直接買進整尾鮪魚，套餐最大特色是提供「握壽司自由續點（おかわり自由）」，大間、鹽釜等知名產地的本鮪與海膽軍艦都能盡情品嚐。另外，桌席限定套餐更加入稀有的高森和牛壽喜燒！無論想大嘆握壽司，或單純用餐或商務招待都能心滿意足。
有樂町 Kakida
・地址：東京都渋谷区代々木2丁目2-1 小田急ホテルセンチュリーサザンタワ 19F
・營業時間：11:00～22:30，年中無休
・平均預算：午餐約1,2000日圓、晚餐1,5000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 A1 出口步行4分鐘
・官方 IG
新宿炸豬排推薦
日本國民美食不得不提炸豬排！在「新宿」有營業至深夜並擁有60年歷史的老舖，也有平價卻份量十足的炸豬排定食，還有將酥脆豬排搭配濃郁咖哩的專門店。下面3家店，無論午餐、晚餐或深夜想來份紮實炸豬排，都能找到滿足味蕾的好選擇。
炸豬排檍咖哩 Ippe Koppe 西新宿店：名店「檍」的炸豬排咖哩
圖片來源：炸豬排檍咖哩 Ippe Koppe
「炸豬排檍咖哩 Ippe Koppe」是知名炸豬排名店「とんかつ檍」一手打造的咖哩專門店，在 Tabelog 擁有 3.59 分的高評價。主打以純正豬油低溫油炸的厚切里肌豬排，麵衣薄酥、肉汁豐盈，桌上還提供三種產地鹽與新鮮高麗菜讓人自由變換風味。由於午餐時段人氣極旺常需排隊，加上店家僅收現金，造訪前記得先備妥現金前往！
炸豬排檍咖哩 Ippe Koppe 西新宿店
・地址：東京都新宿区西新宿7丁目15-5
・營業時間：中午11:00～15:00、晚上18:00～20:00（L.O. 19:30）
週日、日本國定假日及每月第四個週六公休
・平均預算：約1,000日圓～3,300日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站 D5 出口步行4分鐘
・官方 IG
豚珍館 Tonchinkan：西口高 CP值的平價炸豬排定食
圖片來源：豚珍館 Tonchinkan
「豚珍館」是 1977 年創業、佇立於新宿西口的人氣平價炸豬排老店。招牌豬排厚實飽滿、肉質鮮嫩多汁，加上白飯與附湯都能免費無限續加，一直以來深受當地上班族與學生的喜愛，午餐時段總是人潮不斷。如果想在新宿以高 CP 值大啖美味炸豬排，這裡絕對是極佳選擇。
豚珍館 Tonchinkan
・地址：東京都新宿区西新宿1-13-8 ルシエル西新宿
・營業時間：中午11:00～15:00、晚上17:00～22:00，每週日公休
・平均預算：約1,000日圓～1,800日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站7號口步行3分鐘
・官方網站
炸豬排 Niimura 本店：深夜也吃得到的60年歌舞伎町炸豬排老鋪
圖片來源：炸豬排 Niimura 本店
「炸豬排 Niimura 本店」是 1961 年創業、深深紮根於歌舞伎町的經典豚肉專門店。店家堅持選用精心挑選的優質品牌豬，搭配嚴選麵包粉現點現炸，金黃外皮無比酥脆，完美鎖住飽滿肉汁。最貼心的是它一路營業至深夜，無論是深夜抵達新宿想填飽肚子，還是結束晚間行程後想來上一份酥脆多汁的厚切豬排，隨時走進店裡都能獲得大大的滿足！
炸豬排 Niimura 本店
・地址：東京都新宿区歌舞伎町1-23-10 シャトレビル1F
・營業時間：週一～三、五～日 10:30～翌06:00（L.O. 05:00）；週四 10:30～翌02:30（L.O. 01:45）；午餐時段 平日10:30～16:00、週六日及國定假日10:30～14:00
・平均預算：午餐約1,200日圓～1,500日圓、晚餐約2,000日圓～4,000日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站東口步行約3分鐘；西武新宿線「西武新宿」站步行約1分鐘
・官方網站
新宿甜點及咖啡推薦
新宿的咖啡甜點選擇同樣精彩，從法式吐司、世界冠軍咖啡師打造的濃縮咖啡，到百年糰子老舖與主打健康概念的咖啡站都有。精選4家，無論逛街購物或散步途中，都很適合坐下來享用甜點與咖啡，度過一段喘口氣的休憩時光。
CAFE AALIYA：銅板現烤的招牌法式吐司
「CAFE AALIYA」是多次入選 Tabelog 咖啡百名店的超人氣甜點名單，多年來憑藉招牌「法式吐司」征服無數饕客。煎至金黃微脆的吐司內裡如布丁般濕潤鬆軟，滿溢濃郁蛋香，除了能搭配藍莓或焦糖醬，更推薦一口氣吃齊冰淇淋與三種醬料的豪華版「Mix」組合。店家就座落在新宿伊勢丹斜對面，無論是逛街累了想歇腳喝杯咖啡，還是單純為了這份神級甜點前來朝聖，都非常值得一試。
CAFE AALIYA
・地址：東京都新宿区新宿3-1-17 B1F
・營業時間：09:00～20:30（L.O. 20:00）、
週六、週日及日本國定假日09:00～21:00（L.O. 20:30），1/1公休
・平均預算：約700日圓～1,300日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站東南口步行5分鐘
・官方 IG
Paul Bassett 新宿：咖啡師世界冠軍的濃縮咖啡專門店
圖片來源：Paul Bassett
「Paul Bassett 新宿」是由世界咖啡師大賽冠軍 Paul Bassett 一手打造的精品咖啡專門店，同時也是連續多年榮獲 Tabelog 咖啡百名店認證的實力派名店。店家嚴選世界各地的優質生豆並於店內親自烘焙，再經由專業咖啡師精準萃取，不論是香醇濃郁的招牌拿鐵還是 Flat White，搭配精緻甜點都是絕配。自早晨 7:30 便開始營業，極為適合在開啟行程前先來補充咖啡因，或是於工作與逛街空檔享受一段高品質的咖啡時光。
Paul Bassett 新宿
・地址：東京都新宿区西新宿1-26-2 新宿野村ビルB1F
・營業時間：07:30～20:00（L.O. 19:30）、
週六、週日及日本國定假日09:00～20:00（L.O. 19:30），年中無休
・平均預算：約700日圓～1,500日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站西口步行8分鐘
・官方網站
追分糰子本鋪 新宿本店：太田道灌淵源的百年糰子老鋪
圖片來源：追分糰子本鋪 新宿本店
「追分糰子本鋪」是佇立於新宿三丁目的和菓子名店，堅持每日清晨由職人新鮮現做。除了甜醬油、紅豆等 10 多種經典風味，更會隨四季推出櫻花或柚子等限定口味。附設的喫茶室能優雅享用現做糰子與餡蜜，無論是逛街散步後歇腳，或是挑選伴手禮都相當合適。
追分糰子本鋪 新宿本店
・地址：東京都新宿区新宿3-1-22 NSOビル1F
・營業時間：販售 10:30～19:00；喫茶 平日12:00～18:00（L.O. 17:30）、週六日及國定假日 11:30～18:00（L.O. 17:30），元旦～1/3公休
・平均預算：約300日圓～600日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站中央東口步行6分鐘、東京 Metro「新宿三丁目」站步行1分鐘
・官方網站
Stand YOYOYO : )
圖片來源：Stand YOYOYO
「Stand YOYOYO : )」是 2024 年開幕、主打「腸道健康」的個性咖啡站，以有機、無添加與發酵食材為核心，更是對素食與寵物都極為友善的溫馨空間。店內除了人氣必點的香料奶茶（Chai），還提供平飼雞蛋三明治、玄米甜甜圈及飯糰等輕食。附有少量內用座位，無論是在新宿南側漫步，還是準備一路玩到代代木公園，都很適合順路來買杯飲料、補充元氣！
Stand YOYOYO : )
・地址：東京都渋谷区代々木1丁目38-6 星野ビル 1階
・營業時間：08:00～21:00（每週一僅到16:00），不定期公休
・平均預算：約200日圓～800日圓
・交通方式：自 JR「新宿」站新南口步行8分鐘、JR「代代木」站步行1分鐘
・官方 IG
從百名店拉麵、頂級和牛燒肉、老舖壽喜燒，到江戶前壽司、炸豬排與人氣咖啡甜點，新宿幾乎集結了東京美食的精華。無論想平價吃飽、深夜覓食，或安排約會與高級聚餐，都能找到合適選擇。下次來到新宿，不妨跟著這篇美食地圖一路吃遍各區名店，感受這新宿美食激戰區的魅力。
撰文：Abby 2026.8
事實確認：Joey 2026.10
責任編輯：NH
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