富士山登山攻略!素人攻頂實錄,新手爬富士山專用的登頂指南

富士山是日本人的聖山,是日本文化、精神的源泉,因此被列為世界文化遺產,近年不僅日本人,許多外國人也會到日本挑戰攻頂富士山,富士山主峰高度僅海拔3,776公尺,要登頂並不是登天難事。這次「樂吃購!日本」編輯部便要為 「新手」、「素人」建立信心,沒有登山經驗也不用害怕,只要身體健康,做好事前準備,人人都可以挑戰的!

遠眺日本富士山及附近民居
攝影:Hana

富士山攻頂行前準備

日本富士山的其中一條登山路徑

圖片來源:photo-ac


選對攻頂路線

富士山的攻頂路線相當多,其中最主要的路線有四個:吉田路線須走路線富士宮路線御殿場路線,本文將介紹「樂吃購!日本」記者親自攻頂的「吉田路線」,該路線也是最為熱門的路線。每條路線夏天開放的時期不一樣(每年皆不同),其中吉田路線開放時期為: 7月1日(日)~9月10日(一),各個路線的詳細開放時間可參考官網

從富士山頂看到的日出景色

圖片來源:photo-ac


善用登頂旅行團

尤其是平常沒有登山經驗的素人,或是登山新手,建議可以加入登頂旅行團,由專業導遊帶領登頂,不僅安全,對時間的掌握也會比較好,才能順利登頂、趕上看日出

富士山登頂旅行團搜尋關鍵字:富士登山ツアー富士登山バスツアー(可從東京、大阪等地出發)

富士山八合目上的山小屋

圖片來源:photo-ac


提前預約山上小屋

山上休息用的小屋,等同旅館需事前預約,或是亦可參加包含住宿的旅行團。

山上小屋搜尋關鍵字:富士山の山小屋

富士山攻頂裝備準備

登山服裝、道具

家裏沒有登山的服裝、用品、鞋子,都不用擔心,建議可以上網租用專業的登山裝備、服裝和鞋子,防水等機能都是針對登山會遇到的狀況設計的。

登山服裝、道具搜尋關鍵字:レンタル登山用品 富士登山(日文)租用富士山裝備(中文)

※ 出租方案會因店家不同而包含不同的裝備,大家可以按自己需要而選用對應的店家。

必備的配備清單:
防水外套與褲子(登山用雨具)
登山專用背包(登山用ザック)
登山鞋(登山靴)
登山用防水套(登山用スパッツ)
頭燈(ヘッドライト)
登山枴杖(ストック)
※ 其餘的配備(如氧氣等)可依個人需求調整。

高處不勝寒,保暖不可忘

就算是夏天,富士山上仍會非常寒冷,到了山頂氣溫更可能低於0度。想要順利攻頂的話,記得要做好保暖措施喔。

不能漏帶的保暖品清單:
2~3雙比較厚的襪子,方便替換(登山專用更好)
發熱衣、褲襪
可當圍巾的運動毛巾(不僅可以擦汗,也能保暖)
口罩(可防風沙、保暖)
數包暖暖包
毛帽(對抗冷風)

隨時補給能量,慎防高山症

爬富士山方便補充能量跟營養的果汁跟零食

果汁、補充卡路里用零食

爬富士山時實用的毛巾、水

毛巾、水

富士山的路程在眾多高山中雖然屬於比較好走、好爬的路線,不過由於海拔高,適度的補充能量,維持體力,避免高山症症狀產生是很重要的。

有帶差很多的實用物品清單:
涼糖(必要時有醒腦功效)
基本藥品(如感冒藥)
濕紙巾(爬山過程無法洗澡,可用來擦拭身體)
果汁(可在出發前喝,補充維他命C)
補充熱量用零食
運動飲料和飲用水

爬富士山時可代替洗澡的濕紙巾

可擦身體、擦手的濕紙巾

爬富士山時建議先寫好明信片到山頂可以立刻寄出去

建議事先準備好明信片,寫好地址與內容

富士山攻頂實錄


記者的經驗是15:00左右從「吉田口五合目出發,一開始的路程都相當輕鬆,第一個目標是抵達晚上休息的山中小屋(位於七合目),這段路程是較為平緩的,不過登山路途很容易遇到下雨,要換上雨衣雨褲,配備中推薦的還有小腿專用的防水套子,可以防止水、泥沙進入鞋子,是很好用的小配備。防水衣物之外,還有記得要「把登山背包套上防水套」,裝備濕了當然會不方便,更麻煩的是背包已經夠重了,吸收水分後更是重擔!所以記得要善用租來的登山背包附帶的防水套。

日本富士山上的咖哩飯

圖片來源:photo-ac


抵達山中小屋之後,可以把濕濕的衣服和襪子替換掉,再享用晚餐。晚餐時間在約18:00結束,啟程時間定在21:30,期間建議大家可以稍微整理一下行囊,捉緊寶貴的休息時間小睡。被登記為世界遺產的富士山,每天來登山的人都好多,太晚出發可能會塞車趕不上欣賞日出。

一群人在晚上爬富士山

夜間登山客們的頭燈形成如夜景般的景色


休息過後的這段路程就開始非常辛苦了,氣溫低、僅小睡數小時的疲憊(所以前一天睡飽很重要!),一路上去幾乎都是岩石路,很耗體力。這時候就會深刻感覺到拐杖頭燈的搭配缺一不可,頭燈可以看清楚拐杖下一步的落點,拐杖可以讓你借力爬上「下一步」。但這兩件好幫手也有一小段太陡的路無法應用,只能靠用雙手拉著繩子爬上去

日本富士山上休息的男人雙腳

圖片來源:photo-ac


八合目之後,往九合目的路上,是最艱辛的,高度越來越高,也越來越容易患高山症。記得!累了就要適度的休息!不要逞強!時間來到凌晨2點左右,過了九合目到山頂的一段路同樣相當難爬,除了陡峭的山路,還有加上另一個大難題,就是要與睡魔跟自己的生理時鐘對抗,建議能結伴同行,與朋友聊聊天、互相打氣,會更有精神。

抵達山頂後,所有的登山客會一起等待「御來光」(日出)的到來。太陽升上來時,在場的日本人會一起喊著「萬歲!萬歲!」,不妨可以入境隨俗,加入一起喊,很有氣氛的!

在富士山頂看到的日出

不能輕看下山之路啊!一路下坡,淋過雨的地面又溼滑,走起來腳很吃力的,請記得一定要適當使用拐杖,才不會弄傷膝蓋。

富士山攻頂不可錯過的觀光景點

富士山頂上浅間大社奥宮

日本富士山頂上浅間大社奥宮
圖片來源:tataquax(Flickr Commercial use & mods allowed)

鎮守富士山頂的神社是富士山本宮浅間大社的「奧宮」,主要祭祀浅間大神。 每年隨著富士山開山而開放參拜,這裡的「御朱印」有別於山下的本宮,加入了富士山熔岩的砂,更具有收藏意義。除了御朱印外,當然也少不了各式各樣的御守,來到日本海拔最高的神社,不妨向神明許個願、購入御守,不僅求得神明的保佑,也是很棒的紀念品

☞ 了解御朱印
獨一無二的御朱印~旅人們最虔誠的日本神社、寺廟紀念!

日本富士山頂上浅間大社奥宮可求到的御守

圖片來源:Hajime NAKANO(Flickr Commercial use & mods allowed)

日本富士山頂上浅間大社奥宮可求到的御朱印及手機吊飾

照片提供:Hikomi

富士山頂郵便局

日本富士山頂上的富士山頂郵便局
圖片來源:Sig.(Flickr Commercial use & mods allowed)

富士山頂郵局每年會依照開山的時間開放,好不容易努力一番登頂成功,務必到富士山頂的郵局寄出明信片,留作紀念(需寄送日本國內才有紀念郵戳),山頂的郵局還有許多富士山相關紀念品出售,值得收藏!

下次到日本旅行,除了朝聖世界遺產之外,不妨挑戰看看「爬上」世界遺產,富士山不僅是日本最高的山峰,更是日本文化的精神代表。富士山整體的登山步道的整備相當完善,顛覆對「登山」的印象,只要對自己有信心,做足功課、裝備準備齊全,不分男女老少,人人都可以挑戰看看!

☞ 富士山登頂相關網站
富士山登山官方網站(日文)
富士山登山官方網站(正體中文)
給新手的登山指南(日文)

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整理撰文:Hsin.Fan 2017.6.25
更新:Zita 2019.7.29
責任編輯:Gin

2019年07月30日更新

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