奧多摩自由行攻略：8大景點、美食、交通一次整理

東京都不只繁華的都市風景，前往近郊的「多摩」，便有森林、湖泊與美得像仙境的療癒打卡景點！而「奧多摩」跟埼玉縣和山梨縣相鄰，堪稱東京世外桃源，奧多摩湖、麥山浮橋、日原鍾乳洞都是經典的人氣絕景。以下幫大家整理奧多摩的必訪景點、必吃美食，想暫時逃離都市叢林的壓迫空氣，就到奧多摩來個「森」呼吸吧！

秋天紅葉時期的奧多摩湖畔。圖片來源：photo AC

多摩地區在哪裡？有哪些特色？

東京有多大呢？整個東京可以分為3大區塊，分別是東京都區部（俗稱的「東京23區」）、多摩地區和東京都島嶼部。多摩地區的面積將近是東京23區的2倍，當中包含了多達30個市町村，大家熟知的三鷹、調布也屬於多摩。而「奧多摩」擁有五個東京之最：位處最西邊、面積最大、地形最崎嶇、冬季降雪量最多、平均氣溫最低。不只這些，奧多摩範圍內就有山有河，還有兩座水壩與兩座湖泊，擁有豐富的觀光與自然資源。

奧多摩交通怎麼去？從東京站、新宿站搭JR前往奧多摩

前往奧多摩主要可從「東京站」或「新宿站」搭乘JR中央線前往，途中都需要在「青梅站」轉乘，再搭乘JR青梅線前往「奧多摩站」。搭車時記得選擇「往青梅方向」的列車，若搭乘「往高尾方向」，則會在「立川站」多轉乘一次。從新宿出發也可以選擇由「西武新宿站」搭乘「西武新宿 → 拝島 → 青梅 → 奧多摩」的路線，雖然所需時間稍長，但車資較為便宜。

從東京站、新宿站到奧多摩站的交通方式

出發地	搭乘方式	車程時間	參考車資
東京站	JR中央線青梅特快（往青梅方向）　↓ 青梅站轉乘　↓ JR青梅線（往奧多摩方向）	約2小時	約1,410日圓
	JR中央線快速（往高尾方向）　↓ 立川站轉乘　↓ JR青梅線（往青梅方向）　↓ 青梅站轉乘　↓ JR青梅線（往奧多摩方向）	約2小時（需多轉乘一次）	約1,410日圓
新宿站	JR中央線青梅特快（往青梅方向）　↓ 青梅站轉乘　↓ JR青梅線（往奧多摩方向）	約1.5小時～2小時	約1,220日圓
	JR中央線快速（往高尾方向）　↓ 立川站轉乘　↓ JR青梅線（往青梅方向）　↓ 青梅站轉乘　↓ JR青梅線（往奧多摩方向）	約1.5小時～2小時（需多轉乘一次）	約1,220日圓
西武新宿站	西武新宿線（往拝島方向）　↓ 拝島站轉乘　↓ JR青梅線（往青梅方向）　↓ 青梅站轉乘　↓ JR青梅線（往奧多摩方向）	約2小時	約1,140日圓

※ 車資為 IC 卡票價，班次與最新時刻請以鐵道官網為準。

奧多摩推薦景點美食介紹

日本最大級的自來水專用貯水池：奧多摩湖

「奧多摩湖」位於秩父多摩甲斐國立公園內，它的全名是小河內貯水池，為奧多摩地區最具代表的景點。它不僅是缺水時仍能穩定供應東京都民用水的重要貯水池，更設有發電廠，為周邊地區提供電力。

水壩湖百選之一的奧多摩湖

春季時的奧多摩湖。圖片來源：photo AC

除了本身的功能性之外，奧多摩湖的美更是讓它聲名大噪的原因。被群山圍繞的奧多摩湖，春天開滿櫻花，夏天披上新綠，秋天被楓紅染上，冬季則偶有白雪蓋頭，每個季節都有不同的美。湖的附近還有整備良好的遊步道、露營場、鍾乳洞等休閒觀光設施，不管是獨自散心或三五好友成群玩耍，都推薦到此一遊！

奧多摩湖範圍非常大

從不同角度看奧多摩湖也很美

奥多摩湖
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町原
・參考網站

更多「御岳山、奧多摩湖」介紹

日本的珍貴土木遺產：小河內水壩

2018年被土木學會選為「選獎土木遺產」奧多摩湖是小河內貯水池，追溯到源頭的「小河內水壩」也是不可錯過的景點。建造小河內水壩並不容易，總共花了整整19年、耗費150億日圓才於1957年建造完成。

從展望台俯瞰的水壩全貌

可免費進入參觀的水壩展望台

走到水壩堤防的盡頭，有一座「小河內水壩展望塔」，可從高處同時眺望奧多摩湖和水壩，俯瞰全貌更覺得壯觀。若不想爬高，建議到停車場旁的「奧多摩水與綠體驗館」看看珍貴的資料，或是在能欣賞到奧多摩湖和水壩美景的餐廳裡悠閒地用餐。

水與綠體驗館中有可以欣賞水壩與奧多摩湖景的餐廳

奧多摩水與綠體驗館中展示的東京文化發展資料

小河内ダム
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町原5番地
・展望台開放時間：10:00～16:00（7月20日至8月31日延長至17:00）
・展望台公休日：12/28～1/4
・相關網站

奥多摩水と緑のふれあい館
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町原5番地
・營業時間：9:30～17:00，餐廳為10:00～16:00
・公休日：週三、12/28～1/4
・官方網站

最受歡迎的打卡美景：麥山浮橋

要說奧多摩的代表性景點，絕不能錯過「麥山浮橋」這座超吸睛的浮橋！麥山浮橋橫跨於奧多摩湖之上，是建水壩時為了往來對岸而搭建的替代通道，當時是以空鐵桶搭建而成，也因此得名「鐵桶橋」這個可愛外號，即使現在已將鐵桶改成保麗龍製的浮板，這項暱稱依然沒有變。天氣好時，周遭湖面如同水鏡一般，隨手拍都是打卡美照，喜歡拍照、賞美景的人一定要把麥山浮橋排進行程裡！

麦山の浮橋
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町川野
・參考網站

大自然的鬼斧神工：日原鍾乳洞

奧多摩擁有森林、湖泊與溪谷等豐富天然資源，是不少人會選擇來避暑休閒的地方，而說到避暑，鍾乳洞絕對是最佳清涼選擇。「日原鍾乳洞」是關東首屈一指的巨大鍾乳洞，一年到頭均溫只有11度，夏涼冬暖。鍾乳洞是經過了數十萬年而累積成的自然奇觀，這裡有像白衣觀世音菩薩的鐘乳石、也有像巨大青蛙的鍾乳岩，加上色彩繽紛的點燈更增添神秘氣息。一趟參觀時間約40分鐘，就讓想像力奔馳，盡情欣賞大自然的鬼斧神工吧！

圖片來源：photo AC

圖片來源：photo AC

日原鍾乳洞
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町日原1052
・開放時間：12月至3月為9:00～16:30，4月至11月為9:00～17:00
・公休日：12/30～1/3
・費用：高中生以上大人900日圓，國中生700日圓，小學生600日圓
・官方網站

低調的一級景觀地：白丸湖

除了小河內水壩之外，奧多摩當中還有一座「白丸水壩」，水壩的調整池稱作「白丸湖」，雖然知名度不如奧多摩湖高，但卻是熱愛水上活動之人必知的秘境，因為楓葉時期能從湖面近距離欣賞到燦爛的美景！這裡近年來成為了SUP（立式槳板）和划獨木舟的熱門景點，湖邊有一些提供SUP體驗行程的店家，從租借到教學一應俱全，即使是新手、對自己的運動神經沒信心的人也能玩得盡興。

在白丸湖面進行水上活動的人們

在湖邊淺灘戲水野餐的人們

另外，也推薦大家到白丸水壩旁的「魚道」，這是一座為了幫助魚類能在人工的水利環境下生存設置的設施。魚道呈現迴旋型，從上往下看非常震撼，特殊的建築造型也吸引許多影視作品來取景，如阿部寬主演的日劇《潛水特殊搜查隊DCU》、偶像女子團體櫻坂46《なぜ恋をして来なかったんだろう？》的MV中都曾出現魚道的場景。魚道旁還有一個2021年開設的再生能源宣傳館「ECO和白丸」，除了了解再生能源知識，館方也提供免費的水壩卡風格手持相框，供遊客拍攝打卡。

可以走下參觀的魚道

可免費獲得的環保文具（活動已結束）

白丸湖
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町棚澤671
・參考網站

再生可能エネルギーPR館（エコっと白丸）
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町白丸1-7
・營業時間：請參考官方網站
・官方網站

人氣排隊名店：高湯玉子燒專門店卵道

日本家庭常見的玉子燒，在奧多摩成為人氣排隊名店？因為「高湯玉子燒專門店卵道」是一間對水、雞蛋、高湯都非常講究的店鋪，不但使用了多摩川源流之鄉小菅村的純淨水源，花上一整晚熬煮出具有鮮甜風味的高湯，再加上青梅市特約雞蛋農場的高品質雞蛋，每一個玉子燒就用了4顆雞蛋，看似質樸、實質卻奢華的美味，吸引許多老饕慕名而來。

白高湯與烏骨雞玉子燒加上手工布丁

才剛開店門口已聚集候位的人群

玉子燒共有3種口味，記者試吃了白高湯、烏骨雞口味，還加點了手工雞蛋布丁。煎得恰到好處的玉子燒Q彈滑嫩，白高湯帶有微甜感非常地清爽，烏骨雞的香氣十足味道濃厚，非常地下飯。布丁非常地柔軟、口感細緻、甜度適中，純粹卻高雅，多吃一個也不膩！

だしまき玉子専門店卵道
・地址：東京都西多摩郡奥多摩町小丹波549
・營業時間：11:00～15:00左右
・公休日：週二
・官方網站

古民宅中的絕品料理：釜飯NAKAI

釜飯是日本常見的鄉土料理，在約一人份大小的釜中放進白飯、肉類、蔬菜等各種配料之後再用柴火煮熟。而「釜飯NAKAI」使用了當地摘採的季節時蔬和契約農家的白米炊煮，另外還有季節限定口味的竹子、栗子釜飯。釜飯中由於加入高湯炊煮，打開蓋子立即能聞到濃郁的香氣，每一口飯都炊得澎潤並飽含湯汁，非常美味。