高田馬場自由行完整攻略：住宿、美食、交通、購物一次看懂

「高田馬場」站是東京JR山手線上的其中一站，相距新宿僅兩站，也能避開鬧區及觀光人潮，是近年越來越人氣的住宿區域。鄰近早稻田大學，可以順遊村上春樹圖書館，也能品嘗眾多高CP值美食。本篇文章整理高田馬場及周邊的景點、購物、美食、住宿及交通資訊，一次看懂高田馬場有什麼好去處！

高田馬場站外街景
攝影：Mike

高田馬場小檔案：住宿便利的人氣街區

高田馬場站外的手塚治虫壁畫是當地地標之一
攝影：Mike

「高田馬場」位於東京都新宿區，是山手線上的其中一個站，前往池袋、澀谷、東京車站等都不用換車，由於是早稻田大學等多家大學齊集的「學生街」，氛圍年輕有活力，更有大量平價而且學生們掛保證的高CP美食。想住得交通方便，住宿價格比新宿親民之外，也能避開新宿的喧囂，是近年旅客來東京住宿的好選擇。

高田馬場與手塚治虫：原子小金剛誕生地

高田馬場站外的手塚治虫壁畫也有原子小金剛的圖樣
攝影：Mike

高田馬場跟日本知名漫畫家手塚治虫於50年代出版的漫畫《原子小金剛》（阿童木）有非常深的淵源，原作漫畫設定了科學省位於高田馬場，阿童木於2003年在此誕生，現實中手塚的公司也位於這一區，有「阿童木之街」稱號。JR山手線的高田馬場站發車音樂就是使用了《原子小金剛》的主題曲，一步出高田馬場車站也能看得到手塚治虫的壁畫，是粉絲必朝聖的聖地！

高田馬場交通方式：往返新宿、東京、池袋都方便

高田馬場站外街景
攝影：Mike

高田馬場同時是JR山手線、東京地下鐵東西線與西武新宿線三線交會的車站，去哪裡觀光都十分方便，前往新宿跟澀谷不用換車，前往池袋只需坐兩個站就到，去東京車站的話也只需在新宿換乘JR中央線（快速），是作為住宿據點非常便利的一個站。

各大車站前往高田馬場的路線比較

東京的交通網好複雜搞不清楚？只要弄懂最方便新手的JR山手線，就能輕鬆前往東京多個必去景點，山手線沿線有什麼魅力跟鄰近景點？就看以下這一篇做做功課吧！

高田馬場可以使用東京地下鐵的「東西線」，周邊交通方便之外，最吸引人是去東京迪士尼樂園一條線也不用換車！東西線還有日本橋、中野等沿線景點，快來了解東西線有什麼好玩！

高田馬場景點推薦：手塚治虫壁畫、早稻田大學等

高田馬場不僅餐廳眾多，住宿機能方便，在高田馬場及車站周邊也有多個值得拍照打卡的景點，包括手塚治虫的壁畫、世界知名的「早稻田大學」校園等，都是從新宿可輕鬆出發前往的延伸景點。

村上春樹圖書館（早稻田大學國際文學館）

村上春樹圖書館裡面的階梯書架
攝影：Mike

位於早稻田大學的「早稻田大學國際文學館」又稱為「村上春樹圖書館」，由知名建築師隈研吾操刀設計，館內收藏了作家村上春樹捐贈的書籍作品、原稿、書信及唱片等，非學生也可以自由參觀，最大看點是「階梯書架」，兩旁放滿珍貴的書本，可在館內的座位上享受閱讀。在館內也設有由學生經營的咖啡廳「橙子貓」，很推薦前來坐坐感受一下書卷氣。

早稲田大学 国際文学館（村上春樹ライブラリー）
・地址：東京都新宿区西早稲田1丁目6-1 4号館
・開館時間：10:00～17:00（咖啡廳週六日營業至 15:00）
・公休日：週三
・入館費：免費（一般參觀不需預約，21人以上團體需預約）
・交通方式：「高田馬場」站早稻田口乘都營巴士「學02」系統至「早大正門」終點下車步行約2分鐘、東京地下鐵東西線「早稻田」站3A或3B出口步行約7分鐘
・官方網站

大隈庭園

大隈庭園的草地景觀
攝影：Mike

在早稻田大學校區之中有一個池泉迴遊式庭園「大隈庭園」，是早稻田大學創辦人大隈重信的宅邸前址，庭園中有大片草坪可野餐、自由坐臥，也有池塘、石燈籠、孔子像跟韓式鐘樓「韓鐘閣」，是平常學生休息放鬆的小天地，秋天紅葉倒映在池中非常美麗，即使不是學生也能前來賞楓喔！

大隈庭園
・地址：東京都新宿区戸塚町1-104
・開館時間：4月至9月 9:00～17:00、10月至3月 9:00～16:30
・公休日：非上課日（含週日、假日及寒暑假期間）及天氣不佳時
・入館費：免費（非早稻田大學學生也可入場）
・交通方式：東京地下鐵東西線「早稻田」站步行約4分鐘、東京麗嘉皇家酒店1樓大廳與庭園相連
・新宿観光振興協会網站

大隈紀念講堂（早稻田大學內）

大隈紀念講堂的時鐘塔
攝影：Mike

早稻田大學最具代表性的建築就是「大隈紀念講堂」，有著羅馬式及哥德式的建築風格，是為紀念創辦人大隈重信而規劃興建，在1927年竣工，2007年被指定為日本國家重要文化財。鐘樓每天會在6個時段響起鐘聲，充滿高等學府的文化氣息。

大隈講堂
・地址：東京都新宿区戸塚町1-104
・鐘響時間：每日8:00、9:00、12:00、16:00、20:00、21:00
・參觀費：外觀免費自由參觀（內部僅限相關人員）
・交通方式：「高田馬場」站早稻田口乘都營巴士「學02」系統至「早大正門」終點下車步行約1分鐘、東京地下鐵東西線「早稻田」站步行約5分鐘
・官方網站

高田馬場站的手塚治虫巨型壁畫

手塚治虫的巨型壁畫 西武鐵道側的《歷史與文化～從過去到現在到未來》
攝影：Mike

手塚治虫的巨型壁畫 JR側的《拯救玻璃地球》
攝影：Mike

在高田馬場車站外的高架下有兩幅手塚治虫的巨型壁畫，包括在靠近JR側的《拯救玻璃地球》與西武鐵道側的《歷史與文化～從過去到現在到未來》，分別表達了四季自然風景以及高田馬場的歷史，當中也有《原子小金剛》阿童木與怪醫黑傑克等手塚筆下的經典角色登場，色彩繽紛，是來到高田馬場必打卡的地點！

手塚治虫巨型壁畫
・地址：「高田馬場」站早稲田口前的JR側高架下與西武鐵道側高架下
・開放時間：24小時自由參觀
・參觀費：免費
・TEZUKA PRODUCTIONS網站

早稲田松竹

早稲田松竹
攝影：Mike

「早稻田松竹」是東京都內少數僅存的「名畫座」，也就是專門放映經典舊作的電影院，從1951年開館至今的建築物並沒有太大變化，充滿昭和的懷舊氛圍。買一張票就可以看當天上映的兩部電影，上映作品每週更換一次，想要體驗一下在日本舊戲院看電影就可以前來感受！

早稲田松竹
・地址：東京都新宿区高田馬場1-5-16
・座位：單廳153席
・注意事項：持有當天有效的「外出證」可重新入場
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站步行5分鐘、東京地下鐵東西線「高田馬場」站步行約3分鐘
・官方網站

Takadanobaba Mikado Game Center（高田馬場ゲーセン・ミカド）

店內有多台保存良好的遊戲機可以玩
攝影：Mike

隱身在高田馬場一角的這家遊戲機中心，擺滿了多台80至90年代的經典遊戲機、大型射擊遊戲機，一走進去就彷如時光倒流，簡直是復古遊戲機的寶庫。店內常常舉辦遊戲的賽事跟活動，也能投幣親自體驗，懷緬當年街頭遊戲機輝煌的歲月！

高田馬場ゲーセン・ミカド
・地址：東京都新宿区高田馬場4-5-10
・開館時間：10:00～24:00
・體驗方法：無需預約，投幣即可體驗
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站戶山口步行約30秒、東京地下鐵東西線「高田馬場」站1號出口步行約45秒、西武新宿線「高田馬場」站早稻田口步行約1分鐘
・官方網站

高田馬場美食推薦：拉麵激戰區、米其林豬排聖地

高田馬場周邊是大學校區，因此可找到不少高CP值的平價美食，在這區有超過70家拉麵店，也是與上野齊名的「東京炸豬排聖地」，不少炸豬排名店都隱身在此，是便宜好吃又滿足的美食聖地。

角煮丼屋くろしろ（Kakunidonya Kuroshiro）

東京豚角煮丼專門店「角煮丼屋くろしろ」

喜歡豚角煮的話，不妨把位於高田馬場的「角煮丼屋くろしろ」收進美食清單。店家專門提供豚角煮丼，招牌「極厚一本角煮」選用日本品牌豬，經過煎製、燉煮與低溫烹調等多道工序，製作時間超過15小時。完成後的角煮厚實卻十分軟嫩，用筷子就能輕鬆切開，肥肉入口即化，瘦肉則吸附滿滿高湯與醬汁香氣。再搭配粒粒分明、帶有自然甜味的米飯一起享用，整體濃郁卻不會過於油膩，喜歡日式豬肉料理的人值得一試。

鶏そば 三歩一（雞湯拉麵）

鶏そば 三歩一
攝影：Mike

人氣拉麵菜單
攝影：Mike

人氣拉麵店「鶏そば 三歩一」是高田馬場一帶的雞湯拉麵代表，以清爽的清湯雞拉麵與濃厚的白湯拉麵為主打，兩種拉麵同樣充滿雞的鮮味，也能以柚子胡椒自行進行調味，女性客人約占一半，是拉麵店中也相當少見。店內也有提供沾麵，選擇豐富，受到附近居民及學生的喜愛。

鶏そば 三歩一
・地址：東京都新宿区高田馬場2-14-9明芳ビル1F
・營業時間：11:00～15:00、17:00～23:30(L.O. 23:15)
・座位：12個（僅吧台座位）
・推薦菜單：雞拉麵（780日圓）、濃厚雞拉麵（880日圓）、沾麵（880日圓起）
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站早稻田口步行3分鐘
・官方Instagram

渡なべ（濃厚豚骨魚介拉麵）

渡なべ
攝影：Mike

渡なべ招牌拉麵
圖片來源：渡なべ

「渡なべ」是2002年就扎根高田馬場的拉麵店，由知名拉麵顧問渡邊樹庵先生創辦，以濃厚的豚骨魚介拉麵為招牌商品，湯頭濃稠得來味道溫和，有鯖節與柴魚香氣，麵條掛湯力十足，是濃厚豚骨魚介流派的元祖，喜歡品嘗濃郁湯頭、想體驗日本拉麵業界傳奇的旅客不容錯過！

渡なべ
・地址：東京都新宿区高田馬場2-1-4
・營業時間：11:00～20:00
・座位：8個（僅吧台座位）
・推薦菜單：招牌拉麵（1,200日圓）
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站早稻田口步行10分鐘
・官方Instagram

麵屋 宗 高田馬場本店（日本第一鹽拉麵）

麵屋 宗 高田馬場本店
攝影：Mike

「麵屋 宗 高田馬場本店」是東京具代表性的鹽味拉麵店，曾在拉麵票選活動連續兩年獲得東京第一位，擁有多個「日本第一」美譽，湯頭是高級感十足的金黃色，味道纖細，用上較粗身的麵條，加上特製梅醋自行調整味道，從第一口開始到最後一口也不會覺得膩。店內也有多款飯類、餃子等可搭配拉麵一同享用，適合想吃濃厚系鹽味拉麵跟收集得獎名店的旅人們。

麵屋 宗 高田馬場本店
・地址：東京都新宿区高田馬場1-4-21サンパークマンション高田馬場B102
・營業時間：11:30～15:00，17:00～21:00
・座席：12個（僅吧台座位）
・推薦菜單：金色鹽味拉麵（1,100日圓）
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站早稻田口步行7分鐘
・官方網站

Tonkatsu Hinata (とんかつ ひなた 炸豬排)

Tonkatsu Hinata (とんかつ ひなた）
攝影：Mike

「Tonkatsu Hinata」是多年入選日本食評網站Tabelog百名店的炸豬排專門店，也曾被米其林必比登推薦過，選用漢方三元豚及六白黑豚兩種品牌豬，前者有甘甜油香，後者則清爽而且肉質緊實，以漢方三元豚的上里肌定食最受歡迎，酥脆又不會感到油膩。店外總是大排長龍，適合想以高CP價格體驗一下職人手藝的旅人。

とんかつ ひなた
・地址：東京都新宿区高田馬場2-13-9鈴木ビル1階
・營業時間：星期二至六、國定假日 11:00～14:30、17:00～20:00
・座席：14個（僅吧台座位）
・推薦菜單：漢方三元豚上里肌定食（2,100日圓）
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站早稻田口步行5分鐘、東京地下鐵東西線「高田馬場」站7號出口步行2分鐘
・官方Facebook

Fry家（フライ家 炸豬排）

Fry家
攝影：Mike

Fry家套餐示意圖
圖片來源：PR Times

「Fry家」是2023年開店的炸物專門店，在2025年入選米其林必比登推薦，配合各種食材而使用不同的油炸方式，以多種現炸料理，晚餐提供幾種不同價格的套餐，當中的「極致炸雞柳」保留豐富肉汁而且香脆可口，是店內招牌，午餐則可選擇較平價的定食。特別推薦給喜歡創意料理跟想體驗最新米其林必比登店家的旅人，晚餐時段建議預約前往。

Fry家
・地址：東京都新宿区高田馬場1-32-11小澤ビルB1階
・營業時間：11:00～14:30（L.O. 14:00）、17:30～22:00（L.O. 21:30）
・座席：共16個，有吧台及桌席
・推薦菜單：A套餐（12,000日圓）
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站步行3分鐘
・官方網站

豚太（とんかつ とん太 炸豬排）

攝影：Mike

特上里肌炸豬排定食
攝影：Mike

高田馬場最多人排隊的炸豬排店，非「豚太」莫屬，自1976年開業至今近50年，連續入選米其林必比登推薦，招牌的「特上菲力豬排定食（特ヒレかつ定食）」以低溫油炸的手法讓炸豬排熟度剛剛好，使肉質嫩滑多汁、外衣香脆，里肌定食也很人氣，想一次吃到兩款部位的話可選綜合定食。由於店主年事已高，每星期只營業三個晚上，開門之前已經有客人排隊，想要吃到就要早點前來！

とんかつ とん太
・地址：東京都豊島区高田3-17-8
・營業時間：17:30～20:30
・公休日：星期一、二、四、日及假日
・座席：吧台10個、榻榻米桌席兩桌共可容納最多8人
・推薦菜單：特上菲力豬排定食（2,600日圓）、特上綜合豬排定食（2,900日圓）
・注意事項：不接受幼兒進店
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站步行6分鐘

高田馬場購物：BIGBOX、唐吉訶德、24小時超市

高田馬場的購物選擇眾多，日常感十足，也不會像新宿、池袋一樣人滿為患。從車站相連的「BIGBOX」、旅客必逛的尋寶聖地「唐吉訶德」，到同樣24小時營業的超市「西友」，在住宿期間掃貨或買日用品都十分方便。

BIGBOX 高田馬場

高田馬場BIGBOX
攝影：Mike

從高田馬場早稻田口步出，就可以看到「BIGBOX」商場，BIGBOX商場也跟西武新宿線高田馬場站相連，方便而且辨識度超高，店鋪包括服飾、家品、咖啡廳等，價格親民而且選品實用，從大學生、上班族到主婦等也會前來逛，很適合住宿附近時前來補貨或是找伴手禮，也設有遊戲中心，逛街玩樂都沒有問題。

BIGBOX 高田馬場
・地址：東京都新宿区高田馬場 1-35-3
・營業時間：【1樓及2樓】星期一至六 10:00～21:00、星期日及國定假日 10:00～20:00（各店鋪營業時間可能不同）
・交通方式：西武新宿線「高田馬場」站BIGBOX口相連、JR山手線「高田馬場」站步行1分鐘
・官方網站

唐吉訶德 高田馬場站前店

唐吉訶德 高田馬場站前店
攝影：Mike

旅日必逛的「唐吉訶德」是24小時營業，從高田馬場站早稻田口一出來就可以看到，無論是深夜班機或是半夜想補貨都方便，從零食伴手禮、藥妝、家電到生活雜貨等齊備，比起新宿等鬧區的分店人較少，好逛又更輕鬆，而且提供免稅服務，使用以下的「樂吃購！日本」優惠券就能買得更精明又划算！

唐吉訶德 高田馬場站前店
・地址：東京都新宿区高田馬場1-26-5
・營業時間：24小時
・交通方式：JR山手線「高田馬場」站早稻田口步行1分鐘
・支付方式：現金、信用卡（包括VISA、MasterCard、銀聯卡等）、交通系IC卡、電子支付（街口支付、支付寶等）
・服務：提供免稅
・官方網站

西友 高田馬場店

西友 高田馬場店
攝影：Mike

連鎖超市「西友」的高田馬場店在2024年1月翻新後重新開幕，不僅店面寬廣，從生鮮食品、熟食、便當、調味料到日用品等都齊全，有自家品牌的特選商品，深夜時段有時也會有打折品出現。不但支援多種付款方式，也提供免稅服務，是住宿附近旅客最方便的補給站，

西友 高田馬場店
・地址：東京都新宿区高田馬場3丁目3番8号
・營業時間：24小時
・交通方式：「高田馬場」站步行2分鐘
・服務：提供免稅
・官方網站

高田馬場住宿推薦

高田馬場近年有多家商務飯店進駐，除了緊鄰車站之外，價格也相對新宿、池袋等親民，交通便利性卻完全不輸，加上周邊餐廳、店鋪眾多，購物或是找美食都不用煩惱，是越來越受到旅客注目的住宿區域。

高田馬場相鐵Grand Fresa飯店（Sotetsu Grand Fresa Takadanobaba）

高田馬場相鐵Grand Fresa飯店
攝影：Mike

「高田馬場相鐵Grand Fresa飯店」從高田馬場站早稻田口步行約1分鐘就到，旁邊就是唐吉訶德，擁有252間客房，是高田馬場較新而且規模較大的飯店，全部客房都有智慧型電視，也提供西式及日式餐點的早餐，適合有一點預算，想住較舒適又交通便利的旅人。注意飯店只接受非現金支付方式，可使用信用卡及電子支付等，不接受現金。

相鉄グランドフレッサ 高田馬場
・地址：東京都新宿区高田馬場1-27-7
・交通方式：「高田馬場」站步行1分鐘
・官方網站

VESSEL INN TAKADANOBABA STATION（Vessel Inn 高田馬場站前）

VESSEL INN TAKADANOBABA STATION
攝影：Mike

「VESSEL INN TAKADANOBABA STATION」同樣是交通十分便利的飯店，與地下鐵東西線出口相連，下雨天不用撐傘也能辦理入住或出門出車是一大特色。房間的空間舒適又簡約，用上席夢思的寢具讓你一覺好眠，而且18歲以下兒童同房不佔床是免費的，十分適合作為親子遊住宿。早餐是提供同集團在全日本分館的招牌料理，每天都可以吃到不同地區的特色餐點喔！

ベッセルイン高田馬場駅前
・地址：東京都新宿区高田馬場二丁目17番4号
・交通方式：東京地下鐵東西線「高田馬場」站4號出口相連、JR「高田馬場」站步行3分鐘
・官方網站

除了高田馬場之外，東京有哪些值得住宿的區域？依照個人的旅行需求，可以有不同的選擇，以下就精選多個東京的推薦住宿地區，就來找一下靈感吧！

東京的熱門景點眾多，在閙區跟人氣景點以外，還有許多可以慢看細逛的地方，以下整理20個富有在地特色的深度旅遊區域，一定要筆記起來！

高田馬場不但交通便利，是平價高品質的美食集中地，也因鄰近大學校區而充滿活力跟文化氣息，村上春樹圖書館及大隈庭園等都很適合文青前往看書跟放鬆，下次來到東京，就安排住宿在可感受在地氛圍的高田馬場，開展方便、充滿美食與書卷氣的東京之旅吧！

整理撰文：Mike 2026.6
更新：Miyu 2026.9
事實確認：Miyu 2026.9
責任編輯：NH