日本最大的高原溼地「尾瀨之原」，來趟造訪自然寶庫的兩天一夜行程吧！

豐富的自然寶庫「尾瀨之原」是日本最大的高原溼地，橫跨群馬、福島、新潟三縣，每年登山期間只限五月至十月。其中春季至初夏時百花盛開，秋季的紅葉亦十分迷人，吸引許多人造訪。「樂吃購！日本」要為大家介紹「尾瀨之原」這個世外桃源。

大自然的寶庫──尾瀨之原

「尾瀨國立公園」原本隸屬於「日光國立公園」，在2007年8月30日獨立出來成為日本第29座國家公園。「尾瀨國立公園」橫跨群馬、福島、新潟三縣，周圍有至佛山、燧岳、日光白根山等2,000公尺以上群山環繞，自然資源豐富，景色優美，並擁有日本最大的高原溼地──「尾瀨之原」（尾瀬ケ原）。

標高超過1,400公尺的尾瀨之原，據說這裡在一萬年前就已形成，由於擁有高原盆地這樣的地形，許多冰河時期的植物至今仍然在這裡生長，尾瀨之原的東半部有一個湖泊，更是一萬六千年前就留下來的產物，已知的植物高達900種，在地質、生物及生態研究上都是重要的自然資源寶庫，也是喜愛自然山林的登山客所嚮往的美麗淨土。

春季：5月下旬至6月

尾瀨之原的代表「水芭蕉」（圖片：写真AC）

尾瀨之原每年11月至5月進入長達半年的冬季，白雪皚皚，積雪最高可達5公尺，所有登山口全部封閉，全山進入冬季閉鎖期。5月下旬至6月左右積雪消融，尾瀨的代表植物「水芭蕉」開始綻放，宣告尾瀨正式迎來了春天。雪水在濕原上留下了上千個大大小小的池塘，浮出水面的草地上長滿了大片的水芭蕉，以留有殘雪的至佛山、燧岳為背景，是尾瀨最經典的風景，而登山客也在此時紛紛來到。

夏季：7月至8月下旬

晚夏時仍一片綠意盎然

7月至8月上旬「日光黃菅」（ニッコウキスゲ，一種百合科的植物）接棒，尾瀨之原盡是黃色花朵，群芳爭豔，周圍的群山又恢復了以往的翠綠，蝴蝶、蜻蜓、蜜蜂恣意飛舞，這是尾瀨的夏天，充滿生機。一直到8月下旬，仍可見到「キンコウカ」、「ヒツジグサ」（睡蓮的一種），悠閒地等待夏天結束，直到秋天開啟序章。

秋季：9月至10月

尾瀨之原的秋天（圖片：写真AC）

最快在9月中下旬，尾瀨就會進入秋天，此時將會迎來登山客的第二波高峰。原本翠綠的水草開始轉紅，接著周圍的群山也會漸漸變色，夏日的暑氣全消，秋高氣爽。時序到了10月中下旬後，此時的尾瀨將慢慢迎來第一場雪，進入漫長的冬期。

給初級者的兩天一夜推薦路線

要前往尾瀨之原，最方便也最近的是從群馬縣的「鳩待嶺」（鳩待峠，ha-to-ma-tsu-tou-ge）。從東京到鳩待嶺，可以在新宿巴士總站「バスタ新宿」搭乘「尾瀨號」到「尾瀨戶倉」。「尾瀨戶倉」的街上有不少旅館和民宿，建議可在此住一晚，隔天早上再搭巴士上到鳩待嶺登山口，從該處開始登山。

鳩待嶺的休憩所

登山口從這裡開始

鳩待嶺登山口剛開始會有一小段沒有木棧道的山路，約一個小時後會抵達至佛山莊，這裡有小賣店和廁所，下一個停靠點會是在四公里以外的「龍宮」，因此要補充備品或是上廁所的可得把握這個機會。廁所外面會放勸募箱，使用一次一百日圓，所得到的募款會用全數用在尾瀨國立公園的生態環境維護工作上。

經過一小段山路後開始有木棧道

第一個休息站「至佛山莊」

「至佛山莊」旁邊有個展示室

可以敲一下提醒熊勿靠近

需注意的是，尾瀨是熊的棲息地，雖然這裡的熊很少主動攻擊人，但如果不小心遇到了，一定要安靜地離開，路上也會設置警示鈴經過時可以敲一下，或是自己佩戴「熊鈴」，提醒熊不要靠近。從至佛山莊約莫再走一個小時，就會慢慢進入到真正的尾瀨之原，也是各旅遊手冊會出現的經典場景。偌大的濕原只有一條木棧道往山的方向延伸過去，棧道的兩側可以看到很多大大小小雪融後留下來的池塘，沿路會有不少可以坐下來休息的地方。

一路上有許多大大小小的池塘

途中的休息處

7月中到8月上開花的「キンコウカ」

尾瀨之原有很多蜻蜓

一種會吃昆蟲的草

若想要慢慢遊覽尾瀨之原步道，整個走完一圈會花蠻多時間，只想當天往返的話，建議從「鳩待嶺」開始經由「山之鼻」、「牛首分歧」，在「龍宮」的地方折返，這樣大約花五至六個小時。（點此看登山地圖）走完行程後再次回到鳩待嶺登山口，不妨買支尾瀨名物花豆冰淇淋，味道很濃郁又有花豆的顆粒，努力過後的冰淇淋感覺特別美味。

尾瀨名物花豆冰淇淋

花豆做的伴手禮

交通方式

「新宿～尾瀨戶倉」

「新宿～尾瀨戶倉」高速巴士

從新宿巴士總站「バスタ新宿」搭乘關越交通株式會社運行的高速巴士「尾瀨號」，在「尾瀨戶倉」下車，白天運行時間約四個半小時（繁忙期有可能會塞車），夜車約五個半小時，途中會停靠兩次休息站，全線指定席。有些巴士時刻表會將「尾瀨戶倉」（或戶倉）標記為「鳩待峠行バス連絡所」，兩者指的是一樣的地方。

發車時刻表：
・「新宿～尾瀨戶倉」：06:35、07:15、22:00
・「尾瀨戶倉～新宿」：13:30、14:30、15:30

「尾瀨戶倉～鳩待嶺登山口」

「尾瀨戶倉～鳩待嶺登山口」小巴士搭乘處

從「尾瀨戶倉」到鳩待嶺登山口需再搭乘一小段巴士，乘車處在「尾瀨戶倉」對面，內有售票機。

其他注意事項

鳩待嶺坡度較平緩，除了一小段山路及石板路以外，幾乎都有木棧道，穿輕便的服裝及運動鞋就可以了。不過畢竟是在山裡面，天氣變幻莫測，上一分鐘雖然是晴天，下一分鐘可能就有烏雲飄來，因此攜帶雨衣和外套在身上會比較保險。而且山上賣店不多，各個山莊距離又有點遠，建議自己準備足夠的餐點、糧食和水再上路。登山期間切勿離開棧道、勿攀折花木，垃圾也請隨手帶走，以免破壞當地生態環境。

尾瀨國立公園有初級和中級的登山步道，本篇所介紹的是適合初級者的健行步道，讓大家都可以很輕鬆地親近尾瀨的自然生態。如果是中高級的登山客，建議可以嘗試看看其他路線。

☞ 延伸閱讀
・與大自然零距離接觸！用兩天一夜來遊遍那須高原的熱門景點吧
・登上世界遺產！給新手、素人的富士山登頂攻略
・來粉紅的芝櫻山坡漫步吧！羊山公園芝櫻之丘
・暑假還沒決定要去哪嗎？走！來趟輕井澤沁涼夏日小旅行吧
・東京近郊登山去！高尾山一日遊

採訪撰文：Akane 2017.8.31
責任編輯：Gin