東京離島＋經典行程推薦：7天6夜自由行這樣排！

大家知道其實東京有很多離島嗎？來東京自由行，除了知名的新宿、澀谷等熱門地區以外，不妨也安排幾天來趟離島之旅！這次為大家企劃了經典景點加上離島景點的東京自由行7天6夜行程攻略，用一週的時間，踩點東京淺草、調步市、三宅島及伊豆大島，特別推薦喜歡親近自然或給第二次造訪東京的自由行旅客！

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東京離島自由行怎麼玩？

如果想來點跟其他人不一樣的東京行程，推薦在經典行程中加入離島景點！東京交通方便，即便是前往離島也都能透過電車、地鐵轉乘至機場，在前往離島地區的調布機場附近，也能安排調布市半天遊。無論是第二次來到東京，或是想遠離鬧區，來趟清幽的東京之旅，都能參考以下幫大家規劃的「東京離島＋經典行程7天6夜」行程，不但能玩到兩個離島，也能造訪淺草、東京鐵塔等東京知名景點，與親朋好友出遊超適合！

東京7天6夜行程範例

東京7天6夜行程規劃重點

文化與現代、城市與自然的多元體驗

在東京都心地區，能感受到現代日本的脈動，比如能在新宿、晴空塔感受流行文化的蓬勃，同時又能在淺草一帶感受歷史文化的底蘊，走向離島地區如三宅島、伊豆大島，則又能親近大自然，欣賞到與都市截然不同的自然景觀。讓旅人們在一週內便能感受到日本旅遊的多樣性，也能滿足各種觀光需求、放鬆身心。

東京晴空塔／攝影：Chris

伊豆大島上的「赤禿」景觀／攝影：nina

透過不同交通工具，多角度欣賞東京之美

東京的交通十分便利，除了在東京都心地區可體驗便捷的鐵路系統。前往離島時，則可透過小飛機與高速噴射船等特殊交通工具，透過不同角度欣賞美景，讓旅行體驗更加豐富，也讓移動過程變得更加有趣。

三宅島機場空拍／圖片來源：東京都港湾局

停靠在竹芝客船總站的水翼船／攝影：nina

靈活的時間安排

示範行程雖然安排得較緊實豐富，但大家可視自己的體力、興趣而定，彈性調整離島行程。比如三宅島、伊豆大島都有著豐富的自然景觀，如果對自己的體力有自信，也可以挑戰爬山，或是體驗好走的遊步道、把時間留給美味的餐聽或在飯店裡享受悠閒的度假時光。加上船班、飛機航班可能會受天候影響而改變，建議可保持一定的機動性，以天為單位、抽換行程順序，都能讓行程安排更自由、更安心。

東京離島行程3大必訪亮點

深大寺：前往調布機場前的半日散步旅遊

深大寺／攝影：Anita

前往三宅島時，要從調布機場出發，出發前推薦可以來調布市的「深大寺」走走，深大寺擁有超過1,300年的歷史，是東京僅次於淺草寺的古老寺廟。深大寺的名稱源自水神深沙大王，當地居民因信仰水神而建造了這座寺廟，並在佛教傳入日本後成為宗教聖地。此外，深大寺也是《鬼太郎》粉絲的朝聖地，因為漫畫作者水木茂在移居調布市後開始連載這部作品，使深大寺成為「鬼太郎故鄉」

本堂建築具有江戶時代特色／攝影：Anita

每年3月深大寺會舉辦達摩市集／攝影：Anita

「深大寺」的核心建築「本堂」完美展現了江戶時代的建築特色。原先的屋頂設計為天守閣最頂層的「入母屋破風」，後來改為中間拱起、兩側凹陷的「唐破風」樣式，增添了建築的美感與莊嚴氣勢。寺廟內的樑柱上雕刻著獅、龍、象等動物，破風板下則雕有鳳凰，這些雕刻細節展現了當時工匠的技藝。

深大寺有許多美味的蕎麥麵／攝影：Anita

深大寺附近也有不少喫茶店讓旅客稍作休息／攝影：Anita

每年3月3日和3月4日，深大寺會舉辦的達摩市集，為「日本三大達摩市」之一。不僅可以購買達摩不倒翁的場所，還提供了「開眼儀式」。寺廟的師父會在不倒翁的左眼寫上「阿」字，象徵心願的開始，而在心願達成後，再回寺廟由師父在右眼寫上「吽」字，完整心願的實現。此外，深大寺有多達20間以上的蕎麥麵店，每間都各有其特色，出發前往調布機場前，就在深大寺享用蕎麥麵當午餐吧！

深大寺
・地址：東京都調布市深大寺元町5-15-1
・官方網站

三宅島：近距離火山體驗，還有美麗的淡水湖、眼鏡岩

三宅島的中央是活火山「雄山」大約每20年噴發一次，最近一次在2000年，因此為島內帶來壯麗的景觀，其中「火山體驗遊步道」可以讓遊客可以欣賞溶岩與海洋交織的獨特景色，感受火山的威力。三宅島由於四周被黑潮環繞，且海水清澈，因此也被稱為「魚之寶庫」，吸引了許多釣魚和潛水愛好者。此外，島上保留了許多日本特有的野鳥，包括國家天然紀念物。從陸地、海洋、生物都充滿魅力，喜歡大自然一定能在三宅島玩得盡興！

三宅島 © 公益財団法人 東京観光財団

火山體驗遊步道

「火山體驗遊步道」建設於1983年火山噴發後形成的熔岩流上，當時熔岩高達100公尺以上，覆蓋了約19公頃的阿古集落，摧毀了超過340棟房屋，慶幸的是當時1,300人皆安全避難。遊客可以近距離觀察火山噴發後的熔岩地形，還有熔岩掩埋的建築物，包括當時的國中、國小校舍。沿著步道走，就能看見一整片廣大的黑色熔岩地形，這種強烈的視覺衝擊不僅展示了火山災害的威力，也促使人們思考當地居民在火山活躍環境中如何與自然共存的課題。

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火山体験遊歩道
・地址：東京都三宅島三宅村阿古224
・參考網站

大路池

「大路池」是一座超過兩千年的火口湖，以其純淨的水質成為當地居民的重要水源。湖畔設有環繞兩公里的步道，非常適合散步、野鳥觀察及健行。這裡也是三宅島最知名的賞鳥熱點之一，步道旁的「伊豆鶇館」由日本野鳥會的巡護員駐守，提供關於島上野鳥的詳細介紹，遊客可以觀察到如伊島鶇、飯島柳鶯等珍稀野鳥。在大路池周邊還能欣賞到「木叢椎」、「補陀落椎」等巨木樹木，十分壯觀。

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大路池
・地址：東京都三宅島三宅村坪田
・參考網站

眼鏡岩

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「眼鏡岩」是一處由1643年火山爆發噴出的熔岩經長期海水侵蝕形成的地質奇觀。這些熔岩流在歲月的侵蝕下，逐漸塑造出獨特的地形，並形成了被稱為「海食洞」的大型洞穴。最初的兩個洞穴形狀類似眼鏡，因而得名「眼鏡岩」。然而，1959年伊勢灣颱風造成了一側拱形結構的損毀。

每年6月及10月，眼鏡岩開放潛水活動，潛水者可以在岩下青色拱門中觀賞到鮮豔的熱帶魚群。另外，每年11月初及2月初，推薦來眼鏡岩觀賞日落，此時夕陽會在眼鏡岩及鄰近的三本岳山脈間下沈，呈現壯觀的景象。

メガネ岩
・地址：東京都三宅島三宅村阿古
・參考網站

伊豆大島：地層大切面、裏砂漠，還有海鮮美食


 「伊豆大島」屬於東京的一部份，位於東京都心南方120公里，是伊豆諸島中最大的火山島。中央的「御神火」三原山至今活躍，形成壯觀的火山景觀，因此也被指定為「伊豆大島地質公園」。伊豆大島整年氣候溫暖宜人，四季皆宜旅遊。此外，伊豆大島以山茶花聞名，擁有世界上最大面積的山茶花園，山茶花的裝飾和產品遍佈全島。島上也設有多間博物館和資料館，提供豐富的文化體驗。

伊豆大島／攝影：nina

地層大切面

地層大切面／攝影：nina


 位於伊豆大島南西側，沿著從元町港到波浮港的環島道路，「地層大切斷面」展示了伊豆大島火山噴火的悠久歷史。這段地層切面是由約150至200年一次的大規模噴火積累的火山噴出物（如噴出岩屑和火山灰）所形成的，層層堆疊，構成獨特的地層紋理，當地人親切地稱之為「年輪蛋糕」。長達超過600公尺的切面被原樣保存，未加任何防護措施。遊客在開車或騎腳踏車環島時，建議放慢速度，細細欣賞這一自然奇觀。需要注意的是，內側的護欄主要是為了防止崩落對車道造成損害，請勿穿越柵欄，並注意行車安全。

地層大切断面
・地址：東京都大島町野増字エンシュウアイノウ
・交通方式：大島巴士波浮港線「地層大切断面」下車即達
・參考網站

裏砂漠


 伊豆大島擁有日本唯一的砂漠景觀——「裏砂漠」。這個名稱源自於曾經存在的「表砂漠」，而現今的「裏砂漠」位於島上最高峰三原山的外圍。1950至1951年的火山噴發覆蓋了「表砂漠」，使其砂漠景觀消失，現今僅剩「裏砂漠」作為伊豆大島的砂漠地形。「裏砂漠」的地形由風力堆積的沙丘形成，呈現出獨特的自然景觀。這裡的蔚藍天空與漆黑地面形成鮮明對比，由於這裡降雨量極少，植物難以生長，使得這片地區展現出如月球表面般的荒涼景象，海上的風聲與靜謐的荒原形成獨特的氛圍。也吸引不少戲劇或電影來此出外景。

圖片來源：photo AC

圖片來源：photo AC

海鮮美食


 伊豆大島因獨特的熔岩地形及受黑潮影響的溫暖濕潤氣候，使得海鮮資源非常豐富。四面環海的大島能捕撈到各種新鮮的魚貝類。其中「鱉甲壽司」（べっこう壽司）是伊豆大島的必嘗特色美食。這款壽司使用，伊豆群島近海捕撈的新鮮白肉魚，經過辣椒醬油的浸泡，帶有微辣的風味。因為浸泡後的白肉魚外觀像鱉甲，所以叫做「鱉甲壽司」。常見的魚類有鯛魚、鮪魚和鰹魚等。辣醬油與新鮮魚肉的甜味十分相搭，是來伊豆大島時不可錯過的美味。

鱉甲丼／攝影：nina

海鮮食材多樣／攝影：nina

從淺草、上野到調布、三宅島、伊豆大島等7天6夜的行程是不是非常豐富呢？東京的離島都有其獨特的魅力，無論是可近距離火山體驗的三宅島，還是可以欣賞日本唯一沙漠的伊豆大島，都值得實際前往探訪，如果還想加碼一座島，也很推薦洋溢南國風情的「八丈島」，再搭配上東京都心地區的經典景點，讓行程更加豐富！下一次到東京自由行時，不妨也加入離島的行程吧。如果想瞭解更多東京旅遊最新資訊，除了持續追蹤「樂吃購！日本」，也推薦鎖定東京觀光官方網站「GO TOKYO」！

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整理撰文：cocoro 2024.8
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